“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
梁栋和徐文兵通过对话的形式，共同讲述《黄帝内经》，生动活泼，很浅显易懂。梁栋普通话虽不标准，但非常有趣。徐文兵医生从小跟随母亲抄默《黄帝内经》，早已把整本书烂熟于胸。他讲话温文尔雅，不紧不慢，虽然年纪不大，但听来却像个老中医，不是声音的像，而是语音语调，波澜不惊，深邃沉稳。他和梁栋对话，一个活泼，一个沉稳，相得益彰。
中医提倡顺应自然，道法自然。道，虽然看不见摸不着，天地万物无不遵循道，包括人，包括人的身体。违背了道，违背自然身体就会出问题。日出而作日落而息，春生夏长秋收冬藏，如果非得反着来，早晚会出事。
我有时上床睡觉，还要把ipad带上，明明已经困了，还要先看会电影再睡觉，一看则往往超时睡觉。
顺从自然，该睡就睡吧！
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