微习惯

《微习惯》   

这本买回三天就看完了，怎么养成简单到不可能失败的微习惯，微习惯、大收获[强]

作者为了养成锻炼身体1天做1个俯卧撑、培养阅读习惯从1天看1页书、写作从1天写50个字微步骤开始……

一天做一个俯卧撑一分钟就能搞定的事情，哪怕是睡觉之前想起还没打卡俯卧撑，做完一个俯卧撑再睡觉。

一天看一页书，午饭后看一页书，就不了几分钟，不会占用工作的时间，有事看投入看了10页不止

每天写50字，回顾今天日程，随笔完成，不知不觉可能写500字甚至更多……

这些目标渺小，容易超额完成。如果每天超额完成目标，就很了不起了。如果哪天很忙很忙没法超额完成目标，那也了不起，我坚持了。多少人把目标写大了，消耗意志力，没法完成、而放弃…如果急于取得更大的进步，就把精力投入超额完成任务中。目标渺小、结果丰硕……

微习惯厉害之处就是：目标渺小，门槛低，不会消耗意志力，这便容易成功。用多余精力超额完成任务，而不是制定更大的目标