完成一场精彩的演讲，我们大致会经历3个阶段：准备阶段、待场阶段和临场阶段。前面我们已经对于准备阶段进行过分享。本篇将重点阐述待场阶段。
有生活经验的我们都知道，等待靴子落地的时刻是最煎熬的。演讲中待场阶段就是在等待靴子落地，所以这个阶段的重点就要放在心态与情绪的调整上。
心态调整4法
一、踩场：
不敢在公众面前讲话的主要原因是你还没有习惯当众说话，陌生的环境更会让我们慌乱，所以请提前来到演讲场地，踩踩场、走走位、调试下设备。如果有条件可以多日多次出入演讲场地，随着次数增多，主场的感觉会逐渐浓厚。
演讲开始前与早到的听众打个招呼问个好（即便是初次见面），有条件的话进行简短交流。这样做有3个好处：
1、增加自己对环境和听众人群的熟悉度；
2、为接下来的演讲收集临时素材；
3、消除听众的戒备之心，摒弃陌生人的角色，使之支持你接下来的演讲，并对你抱有宽容之心。
同时要注意以下3点：
1、交流要简短，有亲和力。避免深度讨论；
2、树立并保持自己的专业形象；
3、如果涉及演讲内容尽量激起兴趣但点到为止，让听众对你接下来的演讲充满期待；
二、自我放松暗示：
如果之前的过程你都没有紧张感，那走到这里，紧张甚至恐惧感将会不断向你袭来。首先不断给自己重复以下事实来对自己进行放松暗示：
1、害怕在公众面前说话的并不止你一个；
2、即便职业演说家也从未摆脱上台的恐惧感；
3、上台演讲有恐惧心理并非一点儿好处没有；为什么这么说呢？人天生具有一定的应变能力。呼吸变得急促，心跳加快，是你的身体调整到迎接挑战的生理状态，如果这个尺度把握得刚刚好，那你的思维就会比平时更灵敏、反应更快、语言更加流畅犀利。一般来说，会比在普通情况下说得更好！
三、关注当下、保持正念：
1、确定自己的演讲会给听众带来帮助（送礼物的心态）
2、避免去想那些令你不安的负面刺激（摒弃无谓的情绪，专注当下）
3、给自己积极的心理暗示（关注内心）
对于正念的认知以及保持正念的修行方法，我将另辟博文介绍。
四、增强信心：
1、给自己成功的暗示；
2、与世上任何事物相比较，唯有恐惧最能击败人！所以保持自信是成功演讲的前提；
3、再熟悉一遍演讲稿，但不要通篇背诵，不要将演讲交给你的记忆力，而要发自内心，这样才会流畅、有感染力；
情绪调动2招
1、通过做出快乐的行为来带动自己的感觉和情绪变得快乐；比如身体挺直，双臂上举；比如原地跳；比如想象天空飘过五个字“那都不叫事”；
2、想象听众欠你的债，想象他们聚在那里请求你宽限还债的时间。这种心理对你大有帮助；
以上是演讲的待场阶段，本系列的第三部分将是我们真正开始演讲的临场阶段技巧分享！
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