时间管理名人堂 — 237 Jonny

作者: 周助人 | 来源:发表于2018-08-16 21:51 被阅读0次

入选时间：2018年4月8日

入选级别：季级

入选理由：Jonny，40岁，来自浙江，一名环保工程公司职工，志在考取建造师证书。但是由于平时工作繁忙，他只有晚上才有时间备考，加上经过考试发现记忆力远不如以前。为了改变现状，他在网络上搜素记忆力方面的资料，从此与记忆吧结缘。加入特级会员之后，经脑力引导人推荐，先学习时间管理系列课程。在有有老师的不懈指导和催促下，顺利完成了时间管理课程。通过番茄工作法、二八定律法、时间日志法、四象限法、习惯养成法、GTD工作法等时间管理方法的运用，使他高效工作、高效学习，在生活上养成早睡、早起、长期锻炼的好习惯。他认为海绵时间app是一个很棒的软件，可以综合运用海绵时间管理办法，对事情进行安排处理。同时app具备日记功能，可以对以前的事情进行回顾。他相信通过海面时间app，综合运用时间管理方法和记忆法，2018年一定能通过建造师考试。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第237位成员。

Jonny的时间管理名人堂成长历程

一、自我介绍

我是Jonny，今年40岁了，来自浙江。本科所学专业是理工科专业，目前是环保工程公司的一名职员。拥有建造师证书对于一名工程公司员工来说，不管在工作岗位还是在收入方面都有好处，所以我也一直想考取二级建造师证书、甚至一级建造师证书，但是苦于年龄越来越大，记忆力越来越差，考了几年均未通过考试。去年偶然一个机会，听说记忆宫殿可以提高记忆力，所以我在网络上寻找记忆力培训的资料期间，记忆吧论坛就出现在我眼前，17年建造师备考期间我也经常逛记忆吧论坛。随着17年建造师成绩公布，我再次未能通过考试，于是我下定决心一定要提高记忆力，18年通过一级建造师考试。但是由于没有老师指导，自学不知从何处开始学，于是在过年前我加入了记忆吧，成为其中的一员。

加入记忆吧后，我开始了时间管理学习。按照有有老师提供的步骤，我听一节时间管理方法课件，学习相应的时间管理方法，然后在海绵时间app上进行相关设置（记录），接着去执行（完成）。期间因自身原因中断了学习，有有老师通过QQ不断跟我联系和支持，使我又回到了学习轨道。通过学习时间管理，使我的工作、学习、生活变得有序、规律，做事情的效率越来越高，心态越来越好。

秉承记忆吧“赠人玫瑰、手有余香”理念，在我不断提高自己时间管理能力的同时，我将帮助我身边的亲朋好友做好时间管理。

二、过关心得要点

左级:海绵时间理论总心得

1、秒级—立刻行动法

听了UFO老师的课，分析自己是一个D级拖延症的人，而战胜拖延的法宝就是立刻行动。在工作中，由于事情目标不明确，逃避、外界诱惑等原因，致使任务拖延，而只有立刻行动才能改变现状，只有立刻行动可使事情一步步完成。没有行动，一天连一个事情都无法完成，而采取立刻行动法，一天能完成十件甚至几十件事情。

2、分级—番茄工作法

运用番茄工作法可以培养专注力。在学习了番茄工作法后我给自己设定一个事情，比如学习建造师考试内容2个小时，分成4个番茄时间去完成。在番茄时间里，碰到QQ响了、短信来了，我都不管。手机响了，先看一下是不是重要电话，如不是就不接，以免中断任务。通过番茄工作法，可使自己在番茄时间里高效率地完成任务。

3、时级—二八定律法

学习了二八定律后，我将目前手头的事情进行分类，先完成紧急的事情，再完成重要的事情，最后完成杂事。对于那些难事，先寻找突破口，将难事分解成一件件易事进行完成。在重要的事情执行中，经常有杂事加进来，我将杂事放一旁，首先完成重要的事情。二八定律是80%的成绩是在20%的时间内取得的，换句话说，我们所做的大部分事情都是低价值的。正因为如此，时间更需要我们有效管理。我们应该学会在有限的时间内，综合衡量事情的重要性，首先解决重要的，这会大幅度提高我们做事情的效率。

4、日级—时间日志法

大脑记事情容易忘记或者记错时间，于是我将每天需要做的事情或者想法都记录到海绵时间里，完成一项check一项。这样每天坚持记录日志，不仅可以回顾过去做过什么事情，取得什么样的成绩、经验或者教训，也可以对未来做出规划或者需达到的目标，并朝着这个目标做出准备或者行动。

5、周级—四象限法

四象限法帮助你判断事情的轻重缓急，并告诉你如何做出有针对性的处理。我们每个人每天面对的事情，按照轻重缓急的程度，可以分为以下四个层次，即重要且紧迫的事；重要但不紧急的事；紧急但不重要的事；不紧急也不重要的事。我按照重要且紧急的事优先去做，重要不紧急的事尽量多做，不紧急不重要的事尽量不做，紧急且不重要的事尽量少做的原则去完成手头的事情。通过这个方法，使自己分清事情主次，也不会因为事情多而无从下手，或者不会这个事情做一下，还没做完又去做另外一个事情，使自己每天的事情都有成效。

6、月级—习惯养成法

一个人要想在事业取得成功，需养成一个好的习惯。每一个微小习惯的反复叠加最终决定了我们的命运！自从设置日连签、爱早起、爱晚睡到今天，已持续了1个多月，几乎每天都能做到，这个已养成习惯。但是对于每天学习建造师课件，虽然设置了日督导，但是自己始终没坚持住。分析原因是日连签、爱早起、爱晚睡只要按时点一下就完成，几乎不花时间，而对于日督导（学习建造师课件）需要持续一段时间才可以完成，加上生活、工作上的琐事较多，外界诱惑大，使自己没有持续完成。随着建造师考试时间的日益临近，我必须加强自律，在日督导下，每天抽出时间进行学习，抵制干扰，全身心投入备考状态。

7、季级—GTD无压工作法

GTD工作法行动步骤：收集-处理-整理组织-回顾-执行。我按照GTD工作法对目前手头的事情进行了收集，通过处理、组织，判别哪些事情可立即执行，哪些事情可交于他人执行，哪些事情需特定时间处理等。随着事情的执行，通过回顾和执行，再确定下一步需进行的步骤。通过GTD工作法，使手头事情犹如PDCA循环一样，使得事情有条不紊，循序渐进。有计划的生活能让我的从容不迫地度过每一天，很多时候的压力来自于我们不知道自己接下来该干些什么。GTD时间管理可以帮助我们合理地安排时间，高效地提升工作效率，正确地应对工作。

右级：海绵时间app使用心得

海绵时间app是一个非常棒的软件。海绵时间app可以按照时间管理的方法，可以让我们随时记录、查看需要完成的事情，可以记录在完成任务过程中获得的经验，也可以通过搜索功能查找之前所做的事情或者经验。我觉得海绵时间app里面的排序和标色功能对我最有帮助，通过排序和标色，使我知道哪些事情是要优先完成的，哪些事情可以缓一缓，甚至可以不做。习惯页签里的“倒计时”功能最让我满意，通过设置目标倒计时，可以使我清楚的看到距离目标还有多久，随着倒计时的进行，给自己增加时间的紧迫感，促进自己朝目标前进而采取行动的动力。我认为通过海绵时间app，可以使自己养成一种习惯，运用时间管理方法，高效率地完成各项任务。

三、通关后，对时间管理的新认识

立刻行动法可以战胜拖延症，番茄工作法锻炼专注力，二八定律法领悟要事第一，时间记录法感恩过去和敬畏未来，四象限法分清重要、紧急事情，习惯养成法决定命运，GTD工作法可以无压工作。一个人能否在自己事业生涯中取得成功，秘诀就在于时间管理，因为世界上最重要的东西是时间。时间是稀缺的也是平等的，而时间管理方法的运用可以更有效的利用时间，可以提高做事效率，可以安排事情的先后顺序，可以养成规律的生活习惯。

时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总会有的。海绵时间管理法的本质就是“挤”（“挤”行动*“挤”思维=“挤”结果）。认真体会这个“挤”，并落实时间管理方法的运用必能给自己工作、生活、学习上带来极大的益处。

四、未来之路与感谢

1、未来之路

我将好好运用时间管理方法，海绵时间app，使自己高效率工作，高效率学习，提升自己的价值。

2、感谢

感谢记忆吧团队组建了这么好的一个平台，在大脑时代老师的帮助下，使自己可以跟着其他小伙伴一起学习、成长，十分感谢！

五、学员与导师互评

1、学员评导师

有有老师是一位好老师，在海绵时间管理学习的过程中，有有老师一直给我鼓励和支持。在我中断学习期间，有有老师通过QQ不断跟我联系和支持，使我又回到了学习轨道。在我学习过程中，有有老师热情解答我的疑惑和问题。在此衷心感谢，有有老师！

2、导师评学员

他是个有点小纠结的人，想的很多，所以零碎的很。确定目标就不可以纠结，很多时候因为干扰而失去方向，深入交流帮助他回归正轨，进展是非常的顺利，时间管理是一辈子的事，很多时候我们会遇到各种诱惑，坚持始终，不忘初心更为重要！恭喜你完成了体系的学习，希望未来可以更多的应用在你的现实生活中，加油！

附：所有通关心得网址