大暑节气第10天，凉爽的秋天还会远吗？绝望的告诉你：会！！！
过了“立秋”就凉快了吗？那过了“处暑”该凉快了吧？然鹅，处暑后还有半个月到2个月不等的秋老虎哇~
掐指一算，至少还有2个月左右的高温天气，就热死我这个小仙女吧~~
可TVB告诉我们，做人呢最讲究的就是要开心~凡事要往积极的一面去想对不对？
那么我们套用这个公式想一想，夏天还长，美美的凉鞋也可以穿很久啦。。。。
半个夏天过去了，走在大街上，里拉发现不少姑娘因为长时间穿凉鞋，足部出现了很多问题，结痂的疤痕、被太阳晒出自带条纹效果的脚背、逼死强迫症的死皮......
这次三亚之行，里拉也没保护好自己的脚，在反复泡海水和强紫外线日晒后，黑了不止一度哇，前半个夏天的努力全泡汤，现在只能想办法补救了。
现在把补救心得分享给你们哦~
【特别声明：本文不含任何商业性广告植入】
滚蛋吧！小水泡~
里拉上大学那会儿懵懵懂懂刚知道时尚为何物，还学会了网购，买了不少三无鞋子（无品牌、无售后、无良商家），看着锃光瓦亮的小皮鞋，上脚走一上午就满脚水泡。
一个夏天下来，就跟下面这种没两样了↓
当时天真的以为贵的鞋子，皮质好了就不会磨脚，可事实打脸了(￣ε(#￣)☆╰╮(￣▽￣///)。
因为每个人脚不同，贵的鞋子皮质确实更好，对脚的伤害降低，但毕竟市面上大众化的鞋子都是非定制的，与不同脚型的贴合程度不一样，就难免还会有磨脚的存在。
在和鞋子抗争的过程中，拉拉总结了几招，大家按需取用。
第一招：创可贴
防磨指数：★★★★★
美观指数：★★★☆☆
便利指数：★★☆☆☆
虽然不同的鞋子磨到的部位不同，但大家熟悉自己的脚型后就会清楚，被磨到的地方大多是那几处，因此每次穿时装鞋前，在常磨的地方贴上创口贴即可。
比如拉拉的脚有 没脚跟、微微拇外翻（俗称大脚骨）、小拇指较胖等特征，所以每次穿鞋最容易磨到的就是这几个地方了↓
图片来源：有品生活（微信公众号：pinpinlife）
创可贴虽然有效，但露出来却不太美观，尤其是当创可贴颜色和肤色相差较远，就更明显了。大家可以多尝试，找到与自己肤色比较贴近的创可贴，或者用透明的。
第二招：涂抹润滑露
防磨指数：★★★★☆
美观指数：★★★★★
便利指数：★★★★☆
最近网上很火的一款防磨脚膏想必不少小仙女都见过↓
来自瑞士的品牌compeed防磨脚膏，女神高圆圆推荐，瞬间就火爆某宝。小小一支随身携带很方便，但看起来484很像润唇膏？
其实原理都差不多，涂抹在易磨处，起到润滑作用，减少足部皮肤与鞋子的摩擦，保护足部娇嫩的皮肤。
图片来源：网易考拉
听起来是不是有很多东西可以替代？其实大家手边的护手霜、润体乳、润唇膏都可以拿来代替compeed，当然你用脸霜、眼霜涂的话拉拉也不会阻止你~~
第三招：用心选鞋子
虽然平时买鞋子没法根据脚型定制，但总能找到相对贴合自己脚型的鞋子，减少磨损点，这样也能帮大家省点买创可贴和防磨脚膏的钱不是~
首先，大家要了解自己的脚。大部分人的脚型都可以归于以下三类，大家可以对号入座↓
如果真的无法确定自己的脚型，拉拉建议大家可以到自己所在城市的百丽（Belle）旗下的旗舰门店，问问店员是否有“脚型测量仪”。
拉拉曾经在家附近的思加图（Staccato，百丽旗下品牌）门店测量过，在机器上站5分钟左右，会生成一份脚型测量报告到微信，清楚地告知你的脚型、两脚长度、宽度、是否拇外翻、适合的鞋型等↓
图片来源：意礡科技
当然，在实体店试穿并通过走动确认脚感舒适，才是最稳妥的选择。
第四招：各种鞋贴
防磨指数：★★★★★
美观指数：★★★★☆
便利指数：★★★☆☆
在不合脚的鞋子里贴后跟帖、前脚掌贴是拉拉最早开始尝试的方式，但这也是我最不推荐的方式。
首先，网上卖的各种鞋贴无法做到完美的填充鞋身和脚之间的空隙。贴上后或是过紧，或是仍然偏松，无法完美解决鞋子不合脚的问题；
其次，大部分鞋贴贴上后，撕下来时易残留胶水，或损伤鞋面，就问你心不心疼；
最后，从便利性上来说，鞋贴需要随着清洗鞋子而更换，每次都要重新贴，费钱又费事。
综合以上方法，大家在选鞋子的时候尽量现场试穿，如果网购，也要根据自己的脚型选择适合的鞋型。防磨脚膏可以防患于未然，适用于尚未磨破的情况。一旦磨破脚皮后再穿鞋子，一定要贴创可贴，防止磨损加重和反复摩擦接触产生细菌感染。
不要晒，晒不怕
都说手是女人的第二张脸，其实脚也可算是三张脸了，防晒也不能偷懒哦~
防晒功夫要做足
防晒不止是针对脸部的，夏季光照强烈，任何裸露在阳光下的皮肤的部位都需要涂抹防晒霜/喷雾。
为什么明星总是那么白？看古力娜扎在《花儿与少年3》中不停的喷防晒喷雾的动图，几乎成了防晒教育经典必看↓
细心的拉妹儿们应该还发现了，娜扎甚至在室内都在喷。这是因为阳光为光线，光线有散射、反射、折射的特性，所以阳光能间接地进入室内。虽然窗户玻璃可以阻挡中波紫外线，但长波紫外线仍能穿透玻璃进入室内，长波紫外线对人体一样有害。
虽然我们平时不用做的这么夸张，但在室外直接暴露在阳光下的皮肤，做足防晒功夫也是必要的。
夏季防晒自然要用spf值最高、pa加号最多的产品，要大面积涂在胳膊、腿、脚上，当然还是大碗便宜的不会心疼。p.s.如果防晒产品涂抹的量不够，一样起不到防晒效果哦~
如果要方便，防晒喷雾是你的不二选择，像娜扎那样拿起来直接喷在裸露的部位，避免用手涂抹后的黏腻感。
图片说明：市面常见的防晒喷雾
分场合穿鞋子
前阵子一个外国小哥做的防晒产品防晒效果实验，火爆全网↓
然而测评完成后发现，不论防晒产品多么优秀，都不如胶带的防晒效果好，不晒才是最根本的王道啊~~
所以如果一天大部分时间都在室内，就可以放心穿美美的凉鞋啦，当然如果你上班路上还要走一段路的话，足部防晒还是要做的。
可但凡有30%以上的时间要行走在室外，就还是乖乖穿上全包面鞋吧，否则晒一天下来，jio很容易就被晒成自带印花效果了哦↓
图片来源：糗事百科
图片来源：无法找到出处
图片来源：蚂蜂窝-“肥嘟嘟企鹅0131”用户
冬天且饶了你，夏天绝不姑息
最近小红书被某重口味女星用一双爆皮的脚刷屏了，这位“某女星”就是你等的宝藏女孩林允妹砸~
图片来源：林允Jelly的新浪微博
图片来源：小红书-“林允Jelly”用户
大家能想象的出吗？最后一张正在脱皮的脚，就是第一张里的美少女林允的脚o(*￣︶￣*)o
所以每次出席活动时360°无死角的女明星背后做的养护功夫，居然细致恐怖到这种地步。
也怪不得女明星们出席活动总喜欢穿一字带，除了鞋子百搭外，向吃瓜群众展示他们武装到脚的精致才是根本目的。
谁还不是个精致的猪猪女孩呢，诸位小仙女现在低头看看自己的脚丫子，在太阳下暴晒了半个夏天，是不是已经有了隐约可见的白色角质层？如果有，那么快快看过来，拉拉喊你一起撕脚皮啦~
相信我，撕脚皮的过程真的敲级治愈的哦~
拉拉老师小课堂开课啦，首先来个小科普：
问：什么是角质？
答：皮肤分为表皮，真皮，皮下组织；皮肤的表层又分为五层，从内向外依序是基底层→棘状细胞层→颗粒层→透明层→角质层。皮肤细胞是从基底层开始生长，随着往外推移，历经了衰老和死亡的过程，角质是表皮细胞不断再生的最后产物，皮肤表面角质层厚，皮肤会失去光泽，灰暗、脱皮、产生皱纹、生长痘痘等。毛发、指甲、皮肤表面的角质层都是角质。
问：去角质多久一次为好呢？
答：皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天去除角质一次。
那么足部去角质有哪些好方法呢？
足膜去角质
足膜的原理，其实是利用乳酸、果酸等酸性成分，腐蚀它所接触到的皮肤，将皮细胞杀死，皮肤自然而然就会脱落。
图片来源：淘宝-番茄家足膜产品成分介绍
看起来有些可怕，但其实正规的足膜产品将酸的浓度和用量控制在停留在皮肤最表层的程度，所以大家使用时，需要注意不可过于频繁，至少间隔一个月使用一次。
正规足膜产品都会提醒用户，频繁使用足膜易破坏足部皮肤的耐受性和屏障功能。脱皮后，建议使用保湿产品涂抹脚步，保持新皮肤湿润。
其中皮肤细嫩的青少年、敏感肌、其他皮肤疾病患者，需注意不可使用此种方式哦~
物理磨砂去角质
相比足膜来说，磨砂就是用物理方法去足部角质了。早期采用磨砂石打磨足步死皮，虽然有效，但疼痛感较明显，且手动打磨费时费力。
电动修足机的问世，给我们带来了福音。质地细致的砂轮降低了疼痛感，电动砂轮的设计可以轻松快速的修理脚上的任意部位。
图片来源：淘宝-Dr.Scholl电动修足机产品介绍
物化结合去角质
足部磨砂膏是物化结合的产物，膏体中还有的酸性成分配合磨砂颗粒，按摩5-10分钟即可看到很多脏东西下来了。这就是酸性腐蚀和磨砂颗粒共同作用的成果。
相比足膜和纯磨砂方式来说，这种方式也更温和，且按摩去角质的过程中，也是一次简短的足底保健。
图片来源：京东-sabon足膜介绍图
保湿功夫要做足
虽然足部皮肤不常常暴露在室外，但它和身体其他部位的肌肤一样需要呵护。
长期缺乏水分的皮肤缺乏弹性，更易形成皱纹、长斑，而角质层偏厚的足底（包括足跟、脚掌和角质）缺乏水分时，则更容易开裂。
严重者甚至裂口渐深流血不止，无论何种情况，若是来年夏天还想要一双白嫩的双脚几乎是不可能了。
其实身体乳、护手霜都可以用来涂抹足部，若无法接受油腻的感觉，可以选择清爽型的乳液，在每日睡前涂抹于足部至脚踝。
长期坚持后你会发现足部皮肤更加细嫩，形成的角质层甚至没有以前那么硬和厚，到了冬天，开裂的情况和程度也会大大降低。
当然如果再配合我们前面提到的防晒 和 去角质，效果也会更好~
话不多说，种草机小马达发动起来~~~~
Compeed防磨脚膏
参考价 ¥ 61.16（含税价） / 8ml
来自瑞士的compeed防磨脚膏，很多渠道都可以买到。不过建议大家用护手霜作为替代，一物两用经济实惠，还可以节省包包空间。
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云南白药创可贴
参考价 ¥ 42 / 100片
根据足部磨损的不同程度，要选用不同的创可贴。如果脚部已经磨出水泡，甚至磨破皮，云南白药创可贴是最优选择，它的药带具有消炎、止血、镇痛、愈创的效果，帮助伤口尽快好起来，避免反复摩擦造成发炎↓
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拉拉家中常备这款，不仅足部可用，任何地方有了伤口都可以贴↑
云南白药创可贴（透明）
参考价 ¥ 8.8 / 10片
如果大家觉得不够美观，并且足部并未磨伤，只是为了预防的话，也可以购买透明防水创可贴，由于不含药性，所以更加便宜，很多品牌都有出，云南白药、miniso均有售↓
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Miniso透明防水创可贴
参考价 ¥ 10 / 40枚
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Miniso创可贴（肉色）
参考价 ¥ 10 / 60枚
不喜欢透明质地的，还可以选择miniso的肉色创可贴，这一款拉拉买过，皮肤偏白皙的妹子贴在足部，不凑近了看都不会太明显。
关键还超便宜，10块钱可以买到60枚，平均只要2毛不到，一脚贴它4、5个都不会心疼↓
线下购买：miniso实体店
瀚思水凝胶创可贴
参考价 ¥ 21.8 / 6片（含足跟、脚趾贴）
虽然拉拉不提倡使用后跟贴，但这款创可贴、后跟帖两用的创口贴，让拉拉发现了新大陆。
它的独特之处在于，粘贴面采用水凝胶材质，防水、透明、水胶体材质，既避免伤口遇水发炎，又保证了美观度，在撕下后还不会留下难看的胶布痕迹。但缺点是相对略贵于其他透明创可贴，大家可以权衡利弊来购买↓
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RE:CIPE 水晶防晒喷雾
参考价 ¥ 69（含税价） / 150ml
足部防晒同身体防晒一样，需要持之以恒，所以方便携带、涂抹方便的防晒产品更容易坚持下来，因此防晒喷雾可以作为第一首选。
前面提到的娜扎在节目上一直在喷的防晒喷雾有两款，一款是韩国品牌 RE:CIPE 水晶防晒喷雾，大碗便宜，喷起来一点都不心疼，现在网易考拉做税费补贴活动，一瓶只要69元↓
购买渠道：网易考拉 搜索关键词：水晶防晒
NARIS UP 防晒喷雾
参考价 ¥ 94.53（含税价） / 90g
另一款就是来自日本的NARIS UP 防晒喷雾，这款相比RE:CIPE来说，淡淡的清香更招仙女们的喜爱。但价格相对高一些，现在网易考拉做限时特价活动，三瓶+进口税共199.05元，平均66元一瓶。
拉拉现在用的就是这款，当时买的79元一瓶，相比之下现在考拉的活动还是比较给力的~
购买渠道：网易考拉 搜索关键词：娜丽丝
碧柔水货防晒保湿凝露
参考价 ¥ 77.85（含税价） / 50g
如果你不怕麻烦，重点追求清爽感，选择碧柔一定不会有错。去年拉拉用来涂身体的全都是碧柔这一款↓
购买渠道：网易考拉 搜索关键词：碧柔
涂在脚上约2分钟就干了，还有一股淡淡的橙子味道，大概10分钟成膜就可以出门。并且因为是涂抹式的，用起来不会浪费，也不会心疼，现在考拉上购买，包括进口税也只要78元一支↑
马油足膜
参考价 ¥ 暂无 / 一对
前面林允用的那款足膜她本人在小红书上说，是马油的一款足膜，拉拉扒了一下马油的产品，基本确认她用的就是这一款了↓
图片来源：小红书-“Shana日贩~定居东京”用户
一包是一双装，取出后套在脚上粘住后，等40分钟以上，脱掉后用沐浴露、香皂之类的洗掉就可以了。
过几天后（时间根据每人足部肤质有所不同）脚上会大块大块的掉皮，注意撕的时候不要因为太爽就大肆的去撕掉。
因为不同部位的皮肤不一样，成膜时间也不同，无法轻松撕下的部位用小剪刀或指甲刀减掉，不要一狠心就撕掉了，会痛会流血哦~
很遗憾的是，拉拉没有找到任何官方的购买渠道，建议大家自己去日本旅游的时候购买，或找靠谱的代购帮忙。
Dr.Scholl电动修脚器
参考价 ¥ 248.9 / 一组
如果觉得足膜麻烦，可以用电动修脚器哦，小红书上比较火的是来自英国的品牌Dr.Scholl出的一款产品，使用步骤如下↓
图片来源：天猫-Dr.Scholl爽健官方旗舰店
很赞的是Dr.Scholl在天猫开了旗舰店，大家买起来和售后都会方便很多。现在买电动修脚器还有赠礼哦，更有很多小仙女们都喜欢的Hello Kitty款，现在买还可享受立减50元的优惠↓
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无印良品乳液（清爽型）
参考价 ¥ 66.73（含税价） / 200ml
足部日常保湿并不需要专门的足部润肤露，大家日常在用的面部保湿乳、身体乳、护手霜都可以拿来使用。
无印良品的乳液是拉拉学生时期的最爱了，便宜大碗还舒缓敏感，滋润型春秋冬用，清爽型夏天用。现在拿来用做身体乳，也是很足够了。
清爽型的用来日常涂抹足部会更舒适，涂抹吸收后很清爽↓
线下购买：无印良品实体店 网购渠道：网易考拉 搜索关键词：无印良品乳液
松山油脂柚子体乳
参考价 ¥ 98（含税价） / 300ml
无印良品的产品全都是无香味的，如果你喜欢清香型的身体乳，松山油脂的柚子身体乳会更适合你。不仅应对皮肤干燥引起的各项问题，质地轻薄易涂抹易吸收，还散发着淡淡的柚子果香↓
购买渠道：网易考拉 搜索关键词：松山油脂身体乳
伊丽莎白雅顿绿茶香氛身体乳
参考价 ¥ 108.98 / 500ml
还有伊丽莎白雅顿的绿茶香型身体乳，涂抹于身体和足部，散发出的幽幽茶香，沁入心脾令人心旷神怡。这款也是拉拉在表姐家用过，乳液稍稍按摩就会变成水一样的质地，刚涂上时会稍有黏腻感，但按摩一会儿就吸收了，很清爽，黏腻感也会消失↓
购买渠道：网易考拉 搜索关键词：雅顿身体乳
薇诺娜柔润止痒身体乳
参考价 ¥ 198 / 150g
如果你的足部处于皮肤敏感期，那么舒缓敏感型的乳液就是首选了。
专注敏感肌肤的国货之光“薇诺娜”出了一款身体乳，采用马齿苋、青刺果、牛油果、芦荟提取精华，舒缓止痒的同时还能做到持久保湿↓
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珂润润浸保湿护体乳液
参考价 ¥ 118（220g） / ¥ 198（410g）
珂润是日本最畅销的敏感肌专属护肤品牌，她的身体乳自然也有舒缓敏感的功效，拉拉目前在用的就是下面这款220ml包装的 ↓
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建议大家先购买220m装的试用一下，拉拉用下来觉得保湿和舒敏效果确实很优秀，但因为配方不含香氛成分，所以用完都觉得自己的仙气儿少了两分呢（偷笑），可是抵不过性价比高来的诱惑啊，本仙女就暂且忍了吧~
本周份推文就是这一篇啦，不知道大家想不想看运动鞋的推文呢？可以在文章下面留言或者关注微信公众号后，在后台告诉拉拉。
这里就是我一直在说的“后台”，在这里把你想说的话写好并发送，我就能看到啦↓
另外大家如果有买到的非常好看又舒适的鞋子，或者有跟鞋子、足部保养相关的新的，也可以来找我聊哦~
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