1．你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。那个声音代表了你真实的想法。倾听它，你就可以做自己了。
2．你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。
3．选择关爱自己。
我生活中的第一要务，是我的身体健康。对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。我的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康。接着是家人的健康和幸福。在确保了这些之后，我就可以按照自己的意志在这个世界上自由活动了。
4．世界上最简单的饮食原则食物加工程度越深，就应该越少摄入。
5．每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对个人而言，最好的锻炼，就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
如果你现在选择一条容易的路，那么你的未来会变得更加艰难。
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