【做更好的自己】第36周总结

写在前面的一段话：

我的信条：

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

所以，通过这几个维度的总结复盘，来调整指引我通向幸福的路。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

阅读时间约1分钟。

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总结期间：2019.7.15-2019.7.21

【做更好的自己】第36周总结

一、本周概要

1、用时总览

2周用时对比图

用时说明：

本周的学习时间增加较多，主要是增加在利用路途的听课，在素材整理上多花了一些时间（30多分钟）。

家庭生活时间增加，是因为一个非习惯性事件——幼儿园家访。

2、碎片时间利用

碎片利用时间：10小时25分（增加近3小时）

主要碎片时间：路途和晨间洗漱时间

3、 “待办任务”完成情况

上周待办任务进度表

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

▼问题

对生活无感

△剖析

身体和精神状态不好

适逢例假，身体和精神双作用，导致蒙头蒙脑。

又没记日记，一周下来心里的感觉是空白的。

幸好要做这个周总结，否则都不知道自己这一周有这么多的美好发生。

▲调整

记录+具身认知

及时记日记。这周不是没有时间，而是心理上的惰性导致没有记录。

在自己身体状态不好时，要刻意控制，不让情绪去添油加醋，用具身认知来帮助情绪和身体恢复活力。

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★向外寻求反馈

反馈的获取要向内也要向外，才能更多地破除自己的思维死角。

上周萌姐来成都的两次沟通都很有收获。

其实，一直都明白这个道理，但是对外沟通这个事却执行的不好。主要还是自己跨门槛的心理障碍，甚至会找些借口来让自己不去沟通这个事儿自洽。

当跨过去了，发现自己很喜欢沟通，也能从中收获很多。

只是每次都要跨一下门槛，现在想想也不着急一下把门槛给拆了，慢慢来，坚持多跨几次，门槛就会变低甚至消失。

四、每周总结一语

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茧，都是自己作的……