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好吃到停不下来!一家老小都无法拒绝的营养早餐首选!

好吃到停不下来!一家老小都无法拒绝的营养早餐首选!

作者: 祈和 | 来源:发表于2018-12-21 15:03 被阅读0次

    冬天。北风一吹、雪花一飘,身体冻到麻木,食欲却越发强烈。每到这时都颇有东北大妞的爽气,五米开外锁定肉的香气,都会“杀气腾腾”地吃到片甲不留。

    话说淀粉和肉的混搭真的是人类一项伟大的发现,抛开最起码的营养均衡不说,

    口感上,淀粉能化解纯肉的腻,肉香能弥补淀粉的淡,互相包裹咀嚼出来的效果恰如其分,两者的搭配简直了!

    还有,食素减肥真的是误区,淀粉和肉类都具有饱腹御寒的效果,是冬季的不二选择。

    吃素的人都清楚,素食永远都感觉吃不饱,更起不到暖身的作用,“养一冬,好一年”,基础热量都保证不了,体质都差了,哪还有减肥的本钱?

    今天食谱的主角是芋头、腊味都说腊味是接受度极高的美味之一,可以单吃也可以炒菜,非常出味,所以无论老少,大都偏爱,基本不会有众口难调的顾虑。

    而且全国各地都有自己地方特色的腊味,所以准备食材并不困难,也可以尝试多地的口味,满足口腹之欲。

    小祈强力推荐这个香芋糕非常适合做冬季的早餐,不仅营养味美,又饱腹暖身,喜欢重口味的还可以煎一煎,蘸点酱,好吃到飞起!

    轻食秀 

    香芋糕

    食材

    粘米 230g/水 200ml

    香芋 450g/玉米淀粉 45g

    腊肠 2条/腊肉 少许

    盐 1/2茶匙

    五香粉 1/2茶匙

    油 少许/葱花 少许

    做法

    1、 冷水浸泡粘米2小时; (若粘米浸泡时间超过4小时,水量要适量增加约30ml,以防米浆过于浓稠)

    2、 香芋削皮切块,放入不粘锅中,加入植物油,中小火翻炒2分钟;

    3、 腊肠腊肉洗净切丁,放入少许五香粉,中小火炒熟;

    4、 泡好的粘米沥干水;将粘米、水倒入容杯中,选择“搅拌键”,启动机器, 2分钟后暂停机器。

    5、 将1/3香芋倒入装有米浆的容杯中,按 “启动键”,再打15秒即可。

    6、 把打好的米糊倒入干净容器中,放入盐、玉米淀粉、腊肠、腊肉,用筷子搅拌均匀。

    7、 模具内壁抹油,倒入模具中,隔水蒸熟即可;

    8、 出锅前,可在香芋糕的表面撒上一层葱花。

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