2023.11.14

#海拔五千

1.#健身  2023.11.14  早，跑步7km；晚，无绳跳绳5000下。体重，早，52.0；晚，53.2，+0.2。

2.#读书  《活法》P188-214，全书阅读结束；《西游记》P183-206。

3.#碎屑  ①参加培训，听商丘聂智老师的讲座。中考试题与平时的教材教学，怎么利用教材学习?套路有用吗？阅读打底要深厚。多即是少，慢就是快。

②下午读书，反而读得慢了。

③大脑记忆靠不住。以为昨晚跳兔子舞，所以今晚跳绳。刚才才发现，昨晚跳绳。

④早上跑步，一口气7km，并没有感到累。全程带着手套。刚才准备好了明天跑步的装备。