起床气

这两天内在一直有一个声音，想要去分享关于孩子起床气的问题。

现在天气冷了，可能很多妈妈都会面临孩子早上起床难的问题。

今天，就我个人的体验，分享一下我的孩子们早晨起床一些细节。

因为学习环境的改变，天气的因素，孩子们睡眠都是不够的，天气冷了，更想窝在温暖的被窝里，这是人之常情。

但是学校有规定不能迟到，我们对自己有要求，要做个守信守时的人，这时身体感觉跟大脑的指令，是不和谐的，很多孩子，大脑还没有发展出很坚韧的意志，他们可能很想做到， 但却常常做不到。

这时，就需要父母做孩子的盟友，来帮助他们。

孩子起床气一般分为两种，或者好多种，这就要求父母细心地去观察自己的孩子，因人而异，每个人的家庭环境塑造了孩子的感受都不一样。

就我家而言是两种，一种起床气是身体的原因，我家二公举，因为体质比较弱，早上起床空腹，身体没有热能供应大脑去处理外界的声音，所以对声音是非常敏感的，更听不得关于需要她思考完以后才能回答的问题，甚至可以说根本无力去说话，外界声音对她来说都是一种嘈杂，会让她感到极度的不舒服，如果，在这个时候非要跟她说一些话，她就会非常烦躁，不耐烦，常会以愤怒回应你。

观察到这些症状以后，我所做的调整方案是，尽量简短的轻声的呼唤她起床，然后，允许她以自己的节奏慢慢地跟自己做链接，恢复她身体的机能，缓缓的醒来，这个时间她大概需要20到半个小时，所以，我会提前叫醒她，这个时间点也是我们共同探讨出来的，不会影响到她的上课时间。

所以她的起床气也很少发作，因为没有这样的环境跟机会，我们尽量要去了解自己身体的需要，善待自己的身体，允许它跟别人不同，知道怎样对待自己是舒服的，一天当中睁开眼就把自己给照顾好，我相信这是一个好的开端。

第二种，是三公举，孩子睡不够，偶尔有起床气是很正常的一件事，主要是看妈妈怎么样地去回应孩子的情绪，怎样看待这件事情， 妈妈是否会因为孩子起床的情绪而批评孩子？

这样处理的方法是让事件更和谐还是更糟糕？

所以这时候妈妈要问自己一个问题，“我想要什么”？

如果答案是我要让孩子主动开心快速的起床，不要让孩子每天早上起床是一件痛苦的事，希望早上的时间是和谐愉快的，那妈妈首先要先稳定自己的内在。就是妈妈首先要保持自己的情绪是平稳的，安宁的，轻松的和愉悦的。

妈妈要先安顿好自己，早晨起来先滋养自己，把欣赏和感谢送给自己，欣赏自己，每天能够如约的醒来，感谢身体每天都健康的支持自己一天的工作，跟自己的内在去链接，我要以什么样的姿态去与孩子相遇？要温和喜悦吗？如果没有温和和喜悦也不要紧，我可以有平静吗？安顿好自己后再慢慢的起床，去做下一件事。

前一个晚上我们就要跟孩子一起制定第二天起床的时间和要做的事情，

一起制定闹钟，约定闹钟响了以后，妈妈叫你，你就起床。

这个叫做时间管理，也叫自我负责，因为跟孩子一起制定了时间，孩子就有一份责任感在里面，也是先期在孩子的大脑信息里面储存这样的一个计划。

“我”第二天要做什么？怎么做？什么时候做？这是教会孩子自我负责的第一步，让孩子知道这个事情是自己的事情，而不是妈妈的事，妈妈只是一个协助者，是帮助孩子完成起床的一个朋友，让孩子觉得我是可以做到的，是有价值的，所以就会产生内在驱动力。

然后，早上到约定的时间，妈妈轻呼孩子起床，用温暖的手摸摸他的小脸，帮助孩子的意识回到自己的身体，跟自己的身体感受链接，孩子内外和谐，很自然的就会遵守约定时间。

妈妈要及时的予以肯定，以具体语言，喜悦温暖的语气鼓励和赞美孩子守时，守约的行为，滋养孩子的生命力。为良好的行为习惯奠定下好的开端，创建美好的感受，让孩子把这个美好感受停留在身体里面，成为一个记忆的储存，以后对早起就不会有抗拒。

如果这时候孩子还是有情绪，不愿意遵守第一天约定的时间，这时候妈妈怎么办呢？

如果，你的孩子反复出现这样的问题，你最好提前10到20分钟叫醒他，让孩子有时间过渡，准备好自己身心灵合一的时间。

需要一段时间不停的重复以上的环节，才能真正稳定和培养孩子的这个好习惯。