周六挑战了十公里，跑得挺稳，配速5分，步频180，比第一次十公里好得太多，导致心态有点膨胀，觉得离半马也不远了。
跑完的劳累也在承受范围之内，看来锻炼还是有效果的。
周日准备休息的，看到阴天，觉得不多少跑点有些浪费好天气了，就跑了3公里，配速依然是5分左右。
今天上班了，跑了5公里，配速不稳定，跑得越来越快，平均配速4分35秒，全程用时23分钟，破了自己的记录，有点小开心，步频175，慢了。
一边跑步一边想念一个人，凭空增加了很多力量，我们一起跑完了5公里，感觉孤寂的心有了依靠。
周六挑战了十公里，跑得挺稳，配速5分，步频180，比第一次十公里好得太多，导致心态有点膨胀，觉得离半马也不远了。
跑完的劳累也在承受范围之内，看来锻炼还是有效果的。
周日准备休息的，看到阴天，觉得不多少跑点有些浪费好天气了，就跑了3公里，配速依然是5分左右。
今天上班了，跑了5公里，配速不稳定，跑得越来越快，平均配速4分35秒，全程用时23分钟，破了自己的记录，有点小开心，步频175，慢了。
一边跑步一边想念一个人，凭空增加了很多力量，我们一起跑完了5公里，感觉孤寂的心有了依靠。
破纪录了
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本文标题：破纪录五公里
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