20170809焦虑

焦虑，相信每个人都有焦虑。去年生了女儿，作为一个新手妈妈，特别焦虑，一方面担心自己无法胜任妈妈这个角色，不能做个好妈妈耽误了女儿的教育；另一方面也担心自己困在妈妈这个角色中，忘记了自己。

有一段时间，手机里关注了成百个育儿公众号，每天都对着文章反思自己育儿哪里做的不好，这样的结果是，时间花了，但自己内心越来越慌，哪看哪都做的不对，跟牛爸牛妈们差距太大。脾气很大，心烦气躁，最后是老公提醒了我，你这样焦虑，于事无补，你要放过自己！

是呀，焦虑有什么用，改变先从小处入手，为了英语启蒙，五音不全的我学唱英文儿歌，每天给女儿读英文绘本20分钟；娃睡了，很累又想葛优躺，但还是强迫自己跑步2公里；每天看个20页左右的育儿书，反正想想，就20页，一会就看完了。从小处入手，日积月累，半年时间，回头一看，自己的变化也很让人惊喜。从心态上，我也放过了自己，翻看心理学家温尼科特的著作，他提出good enough mother概念，翻译为足够好的妈妈或者60分妈妈，做个够好的妈妈就是我的目标，这样对女儿对我都好，我会尽全力陪伴她，但我也需要自己的空间和时间。焦虑如影随形，每个人都有焦虑，但关键是学习与它心平气和地相处。