朋友中医助你好睡眠，如果经常以下列食品为友，它会助你好睡眠：
酸枣仁：
酸枣仁是一种养生价值，非常高的食物，具有宁心安神的作用，营养价值高，含有丰富的黄酮苷，皂苷以及有机酸等，对于缓解失眠有帮助。
长期心神不宁的人，可以坚持用酸枣仁泡水喝，有助于宁心安神，缓解失眠多梦的问题。可以加入百合等，搭配在一起泡水喝。
桂圆：
桂圆对于身体的好处非常多，具有滋补的作用，经常吃一点桂圆或者是用桂圆干泡水喝，也能帮助促进体内血液循环，帮助你缓解身体的压力和紧张的情绪。
睡觉之前吃几粒桂圆，能够帮助你镇静安神，对于补心健脾有帮助，能够让你沾床就睡，整夜睡得香甜。
红枣：
红枣是很多人喜欢的食物，红枣泡水就有一定美容养颜的作用，长期失眠多梦的人群可以坚持用红枣泡水喝，能够帮助静心安神。
红枣泡水，还有助于促进血液流动，让人的身体放松维持体内气血的运行，睡眠越来越好。
想要提高睡眠质量，在睡觉之前一定要远离手机，并且调整好自己的心态，可以进行适当的有氧运动，更有助于呵护身体。
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感恩昨天的好睡眠，感恩今天的天氣，感恩同事對我的幫助，感恩父母，感恩業力讓我清醒。
现在怎么泪点这么低了呢哈哈哈 完事儿怎么还头痛呢~(>_<)~ 来杯牛奶助助睡眠
本文标题：好食品助睡眠
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