运动助睡眠

我昨晚终于有一个好睡眠了。这得益于我昨晚晚餐后的运动。

其实前一晚上没睡着，第二天的精神状态并不是很好，运动也不能强度太高，所以我在晚饭后选择了去操场快步走。

走完也出了些汗，回来就写写文章，洗洗澡，就自然而然开始困了，睡觉。

大多数失眠啊，和压力以及白天消耗的精力有关。运动是一种比较健康的释放压力的方式。