亲爱的家人们，大家当下好，祝福所有亲爱的家人们天天好心情，天天奇迹不断，今天我们来分享的是德芬老师心灵4部曲的，重遇未知的自己，爱上生命中的不完美的，最后一课。
今天的题目是，你能送给别人和自己的最好礼物，就是做回自己。
我们每个人都想做到最好，也都想给予她人最好的自己
该怎样做呢？
我们能否活在当下，这真的是很重要。当下前面我们也不断的在重复，也就是觉，知，临在等等很多的说法不重要。我们去做才是最重要的。
当下是你通往本体，通往我们本源的那扇大门。
生活中，有一个人不管在哭，在抱怨？还是在生气？你能送给他人最好的礼物，就是在他的身边，保持临在，也就是当你全然的接纳他现在的样子。
每个人内在的品质是不同的，不是说你坐在他在身边不说话就可以了。
德芬老师说，以前她期待老公，给他一些安慰的时候，老公通常是一句话也不说，这个时候那德芬老师就会很生气，因为德芬老师觉得，跟一个枕头说，跟被单说是一样的。反正都是不说话，完全没有反应，可能当时他老公觉得不知道该该说些什么。所以保持沉默。
因为那个时候，老公没有那份临在，其实说什么都不重要，重要的是你内在是否能腾出一个空间给对方。
让他知道你的心里有她，你能理解她的喜怒哀乐，我们需要的是陪伴，最高品质的陪伴，不一定非得用语言表达。
所以说平时，如果在平常能够培养对当下的感知，和临在的品质，你就能提供给你自己所爱的人，一份有质量的临在。
尤其是当你碰到一些重要的谈判啊会议啊，或者面对一些比较困难的，令人难以启齿的事情时，你要把自己置身于当下，处于临在之中，对方自然而然的会给你待到现在当中。
当你不需要思考的时候，当你在胡思乱想的时候，把注意力带到身边，任何一件，可以听到，摸到，感觉，到闻到，尝到，的东西上，跟它一起临在，一天抽出三分钟时间，去感知你的当下，
你就会发现，你的人生开始慢慢的改变，
当下是培养内在空间的最好方法，
但是光是意识到了，还是不够的。
你还要去面对自己的阴暗面。
也就是一些缺点和负面的情绪，你要去拥有它，坦诚得认可它，接纳它，刚开始你肯定很难接受，很难拥有自己缺点和阴影，你可以在每天回家以后，抽出一点时间跟自己独处，想想看今天你有哪些表现，是自己不喜欢可以检讨的。或者是你刚刚又做了哪些自己不喜欢的事情，自我感觉特别不好，那就跟这份自责感待在一起，慢慢的适应它，见到它而不是推开它。
如果你不能够做到这一点，不能表达你压抑了多年的情绪，那就做不到活在当下，其实活在当下很简单，你跟任何看到的，摸到的，闻到的，触到的东西在一起，你就是活在当下。所以这里很多说高深啊等之类的，我却觉得是太简单了人们不相信就这么简单就可以。
可是脑袋里一些想法，会不断的跳出来，它们也不会轻易放过你的，所以你必须学会疗愈自己，我们每个人生下来的时候都像是一幅太极图，但我们都只想看到属于自己白色的那一部分，所以我们永远回不到本原
我们需要做的就是疗愈自己的另一面，当你愿意承认接纳你黑色的那一面自己的时候，你才能回到本源。
在这么做的时候，你可以找一个对象，比如爸爸啊，妈妈，神啊，耶稣啊，上帝啊，观世音呀，佛呀等等只要你觉得内心最崇拜的那一个，最能帮助你的那一个就好。
你可以祈请他来帮助你，告诉他，你愿意接受，你愿意看到你今天很愤怒，或者是我觉得他讲的一句话伤了我的心。但是我愿意接受它，
因为那是我的一部分，我知道这是我创造的。
我知道这不是我的本来面目，我愿意接纳它。
这是一个疗愈的过程，当你疗愈好这些以后，你就真的能够拥有承认，承担，接受，认可全部的自己。
说到疗愈，我又想到追求我们每个人追求的究竟是什么呢？就关系方面来讲吧，跟父母也好，跟朋友也好，跟伴侣也好，我们到底在追求什么呢？是他们的爱，他们关心的吗？其实都不是那些表面上的东西，我们真正需要的，是有一个人为我们能在跟我们一同处在当下，我只需要看到你，我甚至不用去安慰你的悲伤，不用去劝解你，因为当我劝解你的时候，我就变成了一个帮助，或者是一个老师的角色，我只想告诉你，我很关心你，我跟你现在一同处在当下…，我心里没有别的念头，我只是在跟你好好地待在这里。这是你可以送给你的孩子，爱人及父母的最好礼物。
我们很多人没有办法向父母表达我们的爱，现在有经济能力了，又说不出来爱这个字，只好拼命的买东西送给父母。可是，我们每一个人真正需要的，就是一个人跟我们好好的处在当下而已，你什么事都不用做，什么话都不用说，什么礼物都不用给，你甚至只要握着他的手，或者陪着他，让他感觉到你的存在，你整个人是在这里的就足够了。
任何时候都要做回自己
有个笑话：一个人去深山老林里修行了一段时间，他觉得自己开悟了，就下山来，路上有人不小心踩了他一脚，这个人马上火冒三丈，破口大骂。
这个故事告诉我们的道理是，离群索居的修行往往是容易的，但真正的修行还是在生活当中，而且生活中的修行真的很难，尤其跟伴侣，因为伴侣就像是双方的一面镜子，彼此把对方最不愿意看到的东西都照出来了，这个时候，夫妻双方最容易变得“无意识”，最容易退化成无理取闹的小孩，最容易把一些深层的负面情绪带出来，即使是灵修的夫妻也是如此。
我曾经遇到一对台湾夫妻，男的是灵修老师，他跟我说，：“我上课很受学生欢迎，可是回到家和老婆吵架的时候，她就会说，‘你不是要学生去觉察自己的情绪吗？你自己怎么不做呢？你把你自己写的书再看一遍，把你跟学生说的话再对自己说一遍’，云云。”我和老公闹别扭的时候，也会受到如此待遇。
怎么办？我建议夫妻双方在吵架时，要把对方当成小孩看待，无论是哪一方，能够有那么一刹那抽离吵架的过程，站出来看看，其实，对方的吵闹责问，质疑，就像小孩子在无理取闹一样。这时，你就不会再纠缠于其中了。
跟孩子相处其实很简单，就是做你自己。孩子完全是能量的“雷达”，对家长的气场最为敏感。有些人会问：“为什么一岁半的小孩那么爱发脾气？”原因很简单，问题在妈妈身上，妈妈很不快乐，妈妈有很多愤怒，这些情绪虽然没有向孩子表达，但是你身上带着这样的负面能量，所以孩子就会吸收。
每次讲到亲子教育，我就会说，我们可以读一本育儿的书，然后把育儿的所有技巧都学会，但是你做的出来吗？很难吧。所以最好的教育方式是，妈妈有一种平和喜悦的心态。你自己处理好了跟自己的关系以后，跟孩子的关系就很容易处理，就很顺。那些不接受自己的家长，就会喜欢挑剔孩子的毛病。有些家长自己没有实现某些理想，就希望孩子去实现。这些都是不好的家庭教育方式。
很多妈妈在孩子出门上学的时候，都会千叮咛，万嘱咐，不要做这个，不要做那个，这是因为妈妈们自己本身没有安全感，长时间这样，孩子就会越来越谨小慎微，你越是能接受自己，就越能接受孩子的天性，就越懂得信任和鼓励孩子，这样越容易把好的能量和性格传递给孩子。
有条件的爱不如不爱
什么样的父母是成功的？
成功的父母不是说她的孩子有多孝顺，多有出息，为你争了多大面子，带给你多少安慰。
如果用这种标准来衡量父母的成功的话，太本位主义了，这完全是从父母的观点来看“应该如何教养孩子”。
看到很多家长一心想要孩子出人头地，美其名曰“要他将来有出息”，但隐藏的深层含义可能是“为我争光，让我以你为荣，别让爸妈丢脸”，有的甚至是“我老了要靠你呢”！
这样的父母，让我想起那些养斗鸡的人，他们对自己养的鸡好的不得了，丰衣足食，细心照料，目的就是希望它上场的时候能够打赢别的鸡，好为养鸡的人挣钱或是争面子。如果养孩子有这样的动机在后面，真是孩子的灾难。难怪现在的孩子有很多都不快乐。
这种把孩子当成自己资产和所有物的父母，他们无意识的心声可能是：我要你取得我不曾取得的成就；
我要你在这个世界上扬眉吐气，我也可以借由你而扬名立万；不要让我失望，我为你牺牲了这么多；我对你的不以为然就是有意让你感到愧疚而且不舒服，这样你才会按照我的意愿行事。我当然知道什么对你是最好的，这点毋庸置疑，我爱你，而且也会一直爱你，只要你做的是我认为对你有益的事情，（参看艾克哈特·托尔的《新世界：灵性的觉醒》），这是多么有条件的爱啊！
另外一种父母，也许对孩子没有这么高的期望，但是喜欢已成年孩子的喜怒哀乐来作为他们对生活的依归，关心孩子过度，让自己的关心变成子女严重的心理负担。
我看到很多成人儿女，都已经四五十岁了，对他们的父母只敢报喜不敢报忧，因为只要稍稍透露一点不好的消息，父母就开始大为紧张，问你一堆问题，时不时还打电话来追踪最新的情况。要不就是暗示你，他昨天晚上担心的睡不着，饭也吃不下，最爱看的电视都看不下去了……一直要你再三保证，这件事情一点问题都没有，他们才放过你。
我个人认为，成功的父母，应该是让儿女敢于跟你分享所有事情的父母，不担心你会批评他，有条件的爱他，或是惩罚性的不爱他，也不用担心你会因此加重他的负担，整天无来由的为他担心。
有一次，我儿子放学回来就躺在床上，我问他怎么了，他说不舒服，我没多问，就说那你休息吧。过了一会儿，他来到我的桌前，拿了一本家长联络薄给我看，老师在上面写着：你儿子今天在学校里和同学打架，骂粗口，请家长注意并签名。
我看后的第一个反应就是把他搂在怀里，关爱的说：“哦，宝贝，你一定好伤心哦！”孩子立刻哭得泣不成声，我一直好言安慰他，告诉他，人生气的时候都会做一些自己平常不会做的事，你觉得自己做错了，去给人家道歉就好，不要责怪自己了。
然后我回信给老师，说我儿子是个非常善良而且多愁善感的孩子，他的确有情绪管理方面的问题，希望老师不要太责怪他，多给他鼓励，我也会多加注意并帮助他。（我一点儿也不觉得孩子让我丢脸了，这是很重要的！）
我第一个关心的焦点其实就是孩子的感受。他在学校做这种事，本身就已经够难过了，我要先安抚他的情绪，事情过后我再问他一些细节，并且告诉他管理自己情绪的重要性和方法。
我曾经开玩笑的告诉我女儿：“我希望你跟我分享所有的事情，即使是你怀孕了，吸毒了，我都可以接受，而且一如往常的爱你。”
我女儿骨碌碌的转着她的大眼睛，用一副小大人的口吻说：“咳，对不起妈咪，我在结婚前都不会怀孕，而且我连抽烟都讨厌，更不会去吸毒。”
我笑着说：“我知道，我知道，我只是希望你能够心安理得地跟妈咪分享你所有的事情。”
希望天下父母都能以孩子的感受为第一优先，孩子自己有自尊心，除非受到打击或是压迫，否则他们本身就有奋发向上的动力，不要去打压他们，让孩子自然快乐的成长，是吾所愿。
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