满足于现在 不满足于未来 《时间看得见》带你走向专注

满足于现在 不满足于未来 《时间看得见》带你走向专注

随着时间的推移，人和人最终的分野，并不是由人们经历的多寡决定的，而是由一个及其重要的能力决定的——专注力与达到心流状态的能力。我们普通人最初的时间管理方式和任务的处理方式都属于听天由命、随波逐流型的。其实专注力和心流能力的基础是先天的，但是像肌肉一样，也可以后天塑造。

在第一章《认识自己的8个途径》中，我们提到过《津巴多时间心理学》，这个心理学的测试方法，是用时间观念的不同来区分人。这个区分的角度不常见，如果你是因为《时间看得见》的书名而读这本书，或是因为想用未来5年的时间决定成为什么样的人而读本书，那么这个观念测试也非常适合你。

延迟吃糖的小孩

你到底如何看待和处理时间的，包括过去、现在、未来。测试结果可以告诉你，你的观念严重影响到你使用时间的方法，你的行为基于对时间的观念而存在，以及你其实可以选择重构过去，诠释现在和构建未来。需要承认的是，无聊和枯燥才是事情的常态，是生活的真相。在知道哪个好玩、那个其次好玩、哪个不太好玩的情况下，还能去预支自己的痛苦，去获得更大的幸福，这叫延迟满足，这就是未来的时间观念。

如何获得未来的时间观：终局判断法

我们已经在第一章谈到的志向，你的目标，是能够能够专注的前提。有了目标，才能倒推每一年，每一年又被拆分为每一个月，再分解到每一天，最终落到每一个小时。时间管理就是管理如何在有限的生命内完成此刻自我和未来目标之间的距离。

触发心流的方法

心流都是从专注开始进入，所以让自己安静进入是第一步。视觉化目标法，想象目标的达成，想象着我在那儿，我已经完成了它，然后开始工作。假象敌人法，用上你丰富的想象力，在脑子中设定一个剧情，你是主人公，有一个假想敌。他存在你的故事线中，激励着你的每一个小时。上身法，假设我不是我，我是谁呢？我是我想成为的那个人，是我的目标人物。那个在你内心阻挠你的人，让你去偷懒，去贪吃的人，是本我，代表了我们的天性，它持续存在；后面“上身”的我，它代表理想中的我，是超我。保持专注：灵魂和肉体双引擎生活法，当你启动学习和阅读计划的时候，也可以同期启动健身计划。如果你打算专注，每次拿出两个小时，一小时锤炼灵魂，一小时锻炼肉体。

意志力决定命运，让我们都做那个延迟吃糖的小孩。

为了能够专注，《时间看得见》的作者开发了很多专注和保持心流的办法，每个人都会找到适合自己的方法。