2018-06-17

2018-6-17

1.事件：今天到色达，近距离的看天葬。与谢峰老师边看边聊

2.感受：平静、害怕、担忧、体验、恐惧、敬畏

3想法：天葬是藏传佛教的一种仪式，是对藏族人逝去后最高规格的告别。看到天葬台非常正式，打消了自己恐惧的担忧。老师的讲解让我们更理解的这种肉身告别的方式，也仅仅是一种方式而已。

4.期待：

别人对自己的期待：无

自己对别人的期待：一起体验、让我们多些对其文化的理解

自己对自己: 活在当下、珍惜生命，对世界多些认识

5.我的反应和应对：体验、活在当下

6.我的深层需求：对生命的理解与探索，多去体验

7.我的模式：觉知自己、一致性表达

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:  向内探索自己，认同自己的独一无二。

9.生命力：向上

三禅：

食禅: 午餐吃方便面，高原泡的方便面，卷曲的像头发；气压高，面吃着更偏硬和韧劲，面汤鲜，各种调料味混合在一起，滋养着我的身体，补充了我的体能。

行禅：高原上，海拔4000多米，行走稳健，我的腿那么有力，走久了足底虽然有点微微痛。一会可以缓解，感谢我的足 腿 手臂，带动我能去体验和感受同一片蓝天下，我可以这样快乐的看世界。

呼吸禅：高原上空气稀薄，爬坡后稍有气促、紧，带着觉知的调整，呼吸禅、契合血，呼吸深大、减慢频率，高反一点不可怕，空气足够滋养我的需要。

感恩谢峰老师和同修、以及同伴。