6月17日父亲节，可以去听2周前报名的讲座了，“开心与智慧的家长”公益讲课系列，主题为《如何正念面对孩子的挑战性行为》。
前一天和孩子商量，“妈妈明天去听课，你待在家里好不好？”
“不行！我要和妈妈一起去。” 我有点意外。
“听课的时候要保持安静，你可以做到吗？”
“我可以的。”
听到他的答复，我有一点诧异，也有点被他鼓舞。一个念头闪过，“要不，带他一起去？”
说实话，我心里其实是有点忐忑的。连续2小时里，让孩子安坐不影响课堂纪律，于他于我，都是一个挑战。
我想最坏的情况是，因孩子不能安静，我可能会遭到指责的目光，有声或无声的抱怨……
想了想，仍抱着试试的心态，决定领着孩子一同去听课。
这次父亲节，他带上本子、笔还有他喜欢的书，和我一起搭乘地铁去听课。
如果是一年前，要带他出门，对我来说如临大敌、眉头紧锁、焦虑不堪。现在，独自带他出门越来越轻松了。
这半年里，带他去了四次动物园，算是四次远足；坐高铁周末往返深圳长沙两地三次；连续16周，每周五晚，来回路上步行一小时上英语兴趣班。
分享链接 你以为，孩子上个兴趣班只是玩玩呢？
生活中的小锻炼还是不少的，与其说是锻炼孩子，还不如说是在锻炼我自己。
说服自己，多给他机会去尝试，去发现孩子其实可以做更多、做更好，而不是被“自闭症”的标签捆绑住手脚还有彼此的心智。
进入正题，来说说，这次听课我的收获。
上一次听课是2017年6月25日。笔记在此，可戳2017-06-25 To be Happy & Wise Parents
蓝丝带听课证
01 Acceptance 接纳
Without acceptance,our children will continue to seek our approval, making them slaves to our judgments of them.
百分百地接纳孩子，而不是让孩子成为生活在我们评判中的奴隶。在孩子眼里，父母是权威，是他们的整个世界。
拿到诊断书的那一刻，你需要时间去接受这个现实，这是非常残酷的。
孩子生下来，活泼健康，满足了一家人的期待，哪里知道在一两岁会出现发育迟缓，他不理人不说话。
去年在一个家长培训课堂上，一名父亲和我说，“从来没想过，生一个孩子会改写我的命运。”
他告诉我，他辞了深圳的工作，打算回老家，虽然这里的医疗条件好，但是他无法继续支付。
而我也花了好一段时间去接受去面对，看了大量自闭症相关的书，自己目前的心态，较之之前已经改善很多了。
如果我们都不能接纳自己的孩子，那还能指望陌生人接纳他们吗？
接纳自己的孩子，给他安全感，得到他的信任。牵着他，用适合他的方式，一起来探索这个世界。
接纳是第一步，然后去多了解，再求改善。
02 Patience 耐心
特殊孩子是成长缓慢的蜗牛。
普通孩子甚至不用教就能自我习得的生活技能，特殊孩子需要反复教，重复教，甚至重复500遍。这点是很令人沮丧。
我们需要找到适合他们的方式，将大任务拆解成一个个小任务，一步步教孩子们去完成。比如训练上洗手间，将动作一一分解。过程中，需要耐心对待，及时给于鼓励。
你的不耐烦，孩子会通过你的面部表情、声音、动作，很敏感地捕捉到。
孩子感受到你的负面情绪，只会阻止他们学习新技能的进度。
看到文章说，“学会蹲下来，平等与孩子对话”。其实，蹲下来还只是第一步，让他感受到，你在感受他的情绪，他的情绪被你关注。
或许，孩子还不能表述自己的想法，你可以帮他说出来，说给他听，其实他是可以明白的。
通过前辈家长们的分享或是通过数去了解自闭症成人的生活，让我们对未来有预期。
这个浮躁的社会，我们更需要脚踏实地生活的能力。
我们带孩子四处寻医、设法治疗、报班干预，希望他们快速进步，作为家长我们也是最需要成长的人群。
分享链接，可戳以下两个，通过书本帮助去了解更多自闭症相关知识。
03 Emotion 情绪
识别自己的情绪，学会表达情绪很重要。
Recognizing your emotional triggers .
识别触发你情绪的扳机
特殊孩子的情绪问题，很让家长头痛。
孩子的情绪，可能在你毫不知情的情况下被点燃。或者，因为一件在我们看来很小的事情，他情绪崩溃。
带他出门，你需要给自己给孩子做很多心理建设，你很为难，不想遭到诧异的目光，不想让自己难堪。
孩子跌倒时，你是不是和他说，“不痛不痛！”，孩子哭泣时，你是不是和他说，“不哭不哭！”。孩子的感受，被遭到了拒绝。我们要鼓励孩子表达自己的感受，是生气、伤心、愤怒、开心、难过、羡慕……，对他们的感受表达理解，引导其正确面对。
保持觉察是情绪管理的关键支点。在孩子面前可以适当表达自己的情绪，不需隐藏。
表达情绪不是说要在孩子面前发火。我也正在学习中，比如：我感觉累的时候，会平静地告诉孩子，“妈妈今天有点累，可能没有那么多耐心，我会容易生气哦！你吃饭的时候要好好守规矩。”
孩子会要求我，小声说话。在他的经验里，“大声说话是坏妈妈，小声说话是好妈妈。”
“妈妈，有时候是好妈妈，有时候是坏妈妈。”
我想，情绪管理是我一辈子需要努力的事情。
识别触发情绪的扳机，可以想一想生活中，哪些场景最容易将我们的情绪点燃？
找出纸和笔，一一列出清单，在情绪问题上，我们经常被同样的事情惹恼。设想一下，如果下次再出现同样的问题，我们如何更理性的应对？
听说一个完整的情绪过程是6秒钟，让自己的反应滞后一点，在话出口的那一瞬间，再多思考几秒钟。说不定我们就得以控制情绪。
04 Team 家庭团队
我很认同一个说法，夫妻是一辈子的合伙人，家庭是合伙人共同创建的公司。
既然是公司，每个人就会有不同的分工。养育孩子是在一个家庭共同作用下的结果。再有爱的原生家庭，也会有痛。
每个人其实都是关注自己的，或许你不认为自己有“过度自我关注”。
你有没有设想改变你的另一半，尤其在孩子的教育方式上？过程中会有争执，会有情绪。不要忘了，我们能改变的只是自己。
“The only person, you can change is yourself.”
只有把自己变得更好，内心更有力量，你才能影响到你的另一半或是消除长辈的质疑。
我们感激长辈帮我们带孩子，但是所有事情都有两面性。隔代的教育，会有矛盾和摩擦，这都是很正常的。
可是抱怨不会解决问题，你需要用自己的方式和力量，让孩子得到该有的成长空间。
如：孩子被奶奶批评，你可以在他情绪缓和之后，用友好的，像朋友一样的态度问问他。
“奶奶，刚才批评你了吗？”
“是的”
“为什么呢？”
……
“你觉得奶奶这样做对吗？”多问孩子启发式的问题，帮他梳理问题，树立是非观。
孩子需要我们去包容和了解他们的内心，让他们得到肯定，感受到自己被关注。
我们的目的是为了让孩子在更有爱的环境中成长，爸爸妈妈之间是否有爱，对孩子来说很重要。
在我们的生活里，亲子关系经常排在了夫妻关系的前面，这其实是本末倒置了。
夫妻关系才是家庭关系的No.1。
播种爱，才能收获爱。内心强大的孩子，才有较高的挫折商。
Mindful parenting involves recognizing and nurturing our children’s unique personalities and not seeding them as projections of ourselves.
正念育儿的含义是认识并培育孩子独特的个性，而不是把孩子当成自己的投射。
我能感受到和善的Kim老师讲课背后，丰富的从业经验和知识后盾。有别的家长也带了孩子来参加课程，孩子发出了扰乱课堂秩序的声音，她连忙说：“He can stay here.”
她说，“正念是一个工具，你有特殊需要的孩子是一个特别好的老师。”
接受恐惧，夜路其实没有那么长。尽量往前赶，才能更快看到光亮。
让我们一起做成长的父母。
育己育儿 互助成长
谢谢你的鼓励，谢谢点赞大拇指。
网友评论
文中讲到的四点：接纳、耐心、情绪、家庭团队 经常听到的词语，可经常做不到。这几天，我自己对“情绪”这点感触比较深，当孩子生气、沮丧抑或大哭大叫，去接纳。我知道很多家长面对发脾气的孩子会很头痛，我想这些家长可能需要认识到情绪没有好坏，当孩子有情绪时，那就让他流淌，发泄出来会更好，在这个过程中让孩子知道你在陪着他足矣，或者抱着他。
想修炼成你的境界，你的孩子拥有这样一位妈妈，替他感到开心。
你无法选择命运的安排，但却可选择面对命运的态度。相比正常孩子与父母的亲子关系，你所面对的更富挑戰性，相信这一路走来并不容易。
但即使在生活上有再大的困难与恐惧你也能勇敢地面对。因为从文章中我能体会到你的勇敢、自若、无畏，更可贵的是你把自己宝贵的经验分享给有需要的人。
如果从积极地的角度去看待，特殊的孩子何尝不是你成长路上的特训。
“天助自助人”，加油💪