8月13日，一段“女子在四川黄龙景区内，故意接二连三推倒告示牌”的视频，在网络引起热议。网友纷纷指责肇事者“没素质”、“不文明”。

民警已依法将该女游客带回分局接受询问，待黄龙景区管理局核损后，公安机关将依法对其进行处理。

网友拍手称快。

据悉，该女子事后表示，自己是因为个人生活发生了重大变故，导致情绪变动，进而产生了故意推倒告知牌和垃圾桶行为，并在其他游客劝阻时无端辱骂，并情绪激动拒不配合民警问询。

一切源头始于“情绪变动”！

那么，你在生活中，是否遇到过情绪变动而没法好好工作的情况呢？

势必是有的！

明明很努力工作却被责骂，导致情绪失落，委屈不已；明明与己无关，却被同事无端谩骂，导致情绪崩溃，愤怒不已；明明纰漏并非自己责任，却被客户斥责，导致情绪冒火，愁闷不已。

情绪变动在日常工作中很常见，因为工作的本质就是“与人打交道”，而在打交道过程中，总会有不同性格、不同看法、不同认知的人出现在你的工作道路中，也正是因为这些人，你的情绪会发生变化。

可是，当你的情绪发生变化，你还能心态完好的完成当前工作吗？

一、 情绪稳定是一个人最高级的修养

有人说，情绪就是心魔，当你无法控制它的时候，它就会逐渐的吞噬你。

喜怒哀乐本就是一个人与生俱来的情绪，是一种存在于生理上的本能。一旦外界触发，必然会引发情绪的波动。

可是你要知道，如果不能有效的管理自己的情绪，势必会影响到自己的工作，甚至还会影响身体的健康。

所以有心理学家会建议“做情绪的主人”，而不要被情绪所左右。各类“情绪管理课程”也大行其道，为人所推崇。

黄渤第一次演电影的时候扮演一个小偷，当时的副导演看了他一眼，转身问身边人：“这是个什么东西，谁找来的？”

鄙夷之情，溢于言表。

这种屈辱放在一般人身上，可能直接就炸了，直接与副导演吵架，直接走人可能是最好的选择。

可是黄渤没有，他强忍着怒火，一直到开机的时候，一气呵成完成了表演。并且在演完之后，直接拿出三套表演方案，告诉导演可以做的更好。

导演非常满意，并由此记住了他，因为从来没有人对一个小角色如此上心。后来，黄渤走红成了影帝。

情绪永远不能解决问题，跟着情绪走的人，永远也不能变得强大。

也只有当你控制住了自己的情绪，才能够控制自己的行为，也才能控制自己的人生走向，一步步才能走向成功。

情绪的稳定，不仅仅是人生的一种最高级修养，更是一种能力，是一种身处社会不可缺乏的能力。

二、 学会情绪转移，快速破局

前几天，小米科技雷军发布了以《一往无前》为主题的演讲，历数小米过去十年发展历程，对并未来进行展望，呼吁人们关注小米，坚信小米在未来将更加强大！

其中，雷军提到面对如今之重大变化变革，大家都很焦虑，自己也很焦虑，那怎么办？

雷军的答案是：走路！

就用不含任何杂念的方式一路走下去，缓解焦虑、产生思考。

雷军给自己的目标是每天走10公里，刚开始还担心做不到，后来一个月时间过去了，他平均每天走两个小时，每天平均走10.5公里。

当然，他也用这个方法的确缓解了自己的焦虑，拯救了自己的情绪，让自己成为了情绪的主人。

不得不说，这是一个非常好的缓解情绪的方法。

而这种方法还有很多，比如读书、散步、社交、吃东西、看电影、听音乐等等。

你要有意识的通过其他事情来分散自己的注意力，以达到缓解情绪的目的。

但凡能够将你的负面情绪转移至其他地方并获得情绪挽回的办法，都是转移情绪最好的方法。

当你被老板骂了，情绪一度奔溃，几乎无法工作，也许你可以试试和朋友吐槽聊天，借以转移情绪压力，让自己的情绪得以释放，从而让你的工作回到正轨上来。

比如领导斥责你不负责任，可你明明已经很用心了，不妨在情绪即将奔溃的时候吃喝点东西，转移下注意力，让自己快速获得好心情，进而开始分析领导的斥责是否真实。

很多人都通过这个方法都缓解了情绪的压力，也正是因为这样，才能不被情绪左右，进而获得持续前进的动力。

三、 没有自我安慰，如何平衡

三年前见过一个很厉害的销售员，他每进入一家公司，都是从最底层的销售员干起的，但往往都能在三个月内跻身中层管理。

现如今他已经开始创业，并做到了不菲的成绩。

有次在饭桌上，他告诉我们他成功的秘诀只有一个，那就是学会自我安慰。

“销售人员的工作没有技巧，就是每天到晚不停的跑跑跑，只有你追着客户跑，心到了你才能拿下业务。”

这是很多业务员不具备的能力，尤其是一些业务员会因为客户的指责、拒绝、谩骂而逃避，但是他不，一次不成就去两次，一次比一次谦卑有礼。

他说，“被客户骂了、拒绝了，一定要学会自我安慰，快速调节。否则你就不用干销售员的工作了。被骂是必然的，不会自我安慰你就是失败的。”

他快速调节自己情绪的方法就在于此，锻炼一套快速自我安慰自我调节的方法，每次被客户骂都能在最短的时间里恢复正常，并以更加礼貌的态度对待客户。

不得不说，这个方法非常有效。

很多人在工作中可能并没有太多时间来调节自己的情绪，比如会议室汇总，当场被领导指责后心情不好，那后面的汇报你还做吗？

领导和公司的其他同事也没有耐心等你慢悠悠喝上一杯咖啡调节好自己的情绪再进行汇报。

所以，你要给自己一套行之有效的自我安慰和调节的方法，以便于让自己在最短的时间内恢复到正常的状态，最终完成工作。

四、 持续优化方法，保持状态

发小是个创业者，去年开始兴致勃勃的创业，并下定决心一定要做出一番事业来。

但是，创业哪会是他想的那么简单的呢？

刚开始面临的就是人员问题和产品问题，而稍稍有所缓解之后面临着供应商和渠道商的问题，再紧接着，就是资金流问题。

一夜之间，他的头发白了很多。

他告诉我，“让人奔溃的瞬间很多，每一分每一秒都强忍着自己泪流满面的冲动。”

事实也是如此，在各种已经有众多成绩的大公司面前，朋友的小创业公司就相当于一个小帆船，看着岌岌可危随时翻船，自然没有哪个大公司愿意与他合作。

各种问题接踵而至，烦躁焦虑和慌乱，始终伴随着朋友的24小时。

可是他最终还是挺了过来，没有让自己奔溃，现如今他的小公司已经步入正轨，年收入百万。

问及当时的经历，他说，“你只有慢慢从事情中探索出一条属于自己的路，找到一个管理自己的方法，你才能在纷纷扰扰问题繁复中找到自己，并走出一条属于自己的路。”

朋友这段话很经典，尤其是对于情绪管理而言。每个人都有不同的方法，而我们所要面对的环境也各不相同，你要想真正做成一件事，要想成为真正的情绪管理高手，你需要做的就是持续优化自己管理情绪的方法，最终让这种方法成为本能一样的反应。

那些杀不死你的，终将使你强大。

那些没有打到你的负面情绪，也终究会带你成功。

我是胖大叔，一个有趣的职场胖子。

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