体温与健康

体温与健康

人体正常体温

　　人的正常体温为36℃~37℃(腋窝)。专家提出了更精确的范围：理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动，凌晨2~6时体温最低，午后1~6时最高，波动一般不超过1℃。

　　恒定的体温让我们能够在不同温度的环境下生存，但不同人群的体温略有差异。儿童体温略高，可达36.8℃~37℃;婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿，由于体温调节机制发育还不完善，体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃，还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是“双相体温”。排卵前，孕激素少，体温一般为36.2℃;排卵后，体温急剧上升，增幅可达0.3℃~0.6℃，使基础体温升至36.7℃左右。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%。

　　36℃是健康警戒线

　　一天中，体温最低的凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。下午体温较高，也是身心状况最佳的时候，以下几种体温奥秘与健康尤其密切。

　　36℃~37℃：免疫力最强

　　正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。有资料显示，体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力会下降30%左右。

　　低于36℃：身体出现危险信号

　　体温低于36℃时，身体就会颤抖以产生热能，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红，嘴唇发紫等症状。现代女性中，由于压力增加、不爱锻炼、睡眠饮食不规律等因素，畏寒症患者增多。体温下降造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然会找上门来。

　　低于35℃：对老人最致命

　　体温降到35℃时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床，走路困难，老年人和营养不良者最易出现，秋冬季发生低体温的老人约占10%。当老年人的体温低于35℃超过24小时，容易出现心跳骤停。体温降低至32℃时，寒战消失并出现昏睡;降至28℃时会出现室颤，最终可致心脏停搏;降至25℃时，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，对光反应微弱;降至20℃时，心脏将停止跳动。