今天晨跑，完成了一次连续4公里慢跑，虽然距离不远，配速不快，但是对于自己而言是又一次突破。
从1月4日开始锻炼，50多天一直没有间断过，但是运动量一直很难有突破。
心率一直不高，无论是慢跑还是快走，最高心率都在90以内。呼吸虽然没那么急促，但是一直感觉抬不起来腿，两只腿特别沉重，因此都是采取慢跑+快走的方式运动，跑1公里，走半公里，然后再跑。
前几天不间断跑3公里，自己实现了一个突破。执行3天后，又升级到连续跑4公里，也没有太大的难度。
从明天起坚持每天4公里，4月份再升级到每天5公里不间断跑。
相信自己！
又一次突破自己，坚持完成！
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本文标题：4公里，又一次突破自己
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