需要被监督的坚持

    已经来到日更的第十天，居然坚持了十天。知道自己还会继续咬牙坚持下去；因为几年来坚持锻炼身体的切身经历，让我深知：坚持就会胜利。

      记得2013年，因为需要亲自开车参加国外的一个自驾游活动，为了有良好的体力，保证自己不给车队拖后腿，决定开始锻炼身体。当时的健身方式是每天快走五公里；知道自己必须有人监督才可能坚持，或者说，如果有人监督，我就会不好意思不练、不好意思不守承诺，于是就请最好的闺蜜来监督我每天完成任务。那两年，除了天气不允许，我每天晚上都会出去快走五公里，然后把运动软件截图汇报给她。就这样，在好朋友的监督和鼓励下，我坚持了下来，并养成习惯，不间断地进行快走锻炼两年之久。而2015年的一个经历，激发了我开始跑步的想法。

      那是2015年春天，我旅居美国，住在曼哈顿的一幢酒店式公寓里，公寓的二层有一间24小时健身房，住客们可以随时刷房卡进去健身。于是，我把每天快走五公里的任务挪步到健身房的跑步机上完成。而那些健身的经历，却让我感到了羞愧。

      健身房里，我是唯一频繁出入的中国人。几天的健身发现，外国人基本都是先在跑步机上完成半小时左右的变速跑，然后再进行器械训练；只有我是每天在跑步机上走路的人，我也想试着跑起来，结果坚持了十分钟就开始气喘吁吁地难以继续。那是感觉自己给中国人丢了脸似的羞愧…回国后，决定开始练习长跑。为了能逼迫自己坚持下去，发了朋友圈，告诉朋友们，我要开始每天跑步打卡了，请大家监督。为了确保跑步的时间，就把闹钟设定在每天清晨五点，起床后的第一件必做事项。就这样，从跑走结合的五公里，到连续奔跑五公里，再到十公里、二十公里。每天清晨的朋友圈打卡，让我收获着太多感动的鼓励和关爱。没有介意速度、不去刻意距离，随着每天的身心状况，自由、随心地奔跑。为了避免膝盖损伤，坚持用粗盐袋热敷膝盖，用KEEP运动软件加强核心力量；认真阅读了十一本关于跑步的书籍。（又忍不住想给大家推荐一本极其精彩的小说《天生就会跑》）。这样的我，傻傻坚持了三个年头。

      没有经过任何专业训练的跑步菜鸟，在朋友们的爱心监督下，仅凭着这份坚持；边跑边倾听身体的回应，边跑边思考书中关于跑姿、步频对膝盖的影响。终于从只能连续奔跑十分钟，到连续跑步150分钟以上；从七分半的配速，到配速六分半。深深体会到：除了坚持练习，没有捷径。也因此，在后来的夏威夷海岸、旧金山的街道、纽约的中央公园…我都会骄傲地留下奔跑中的中国女人蓬勃健康的身影。没有遗憾。

    今天参加日更训练营，有老师和同学们的鼓励与监督，相信自己也会努力地坚持、慢慢地进步，如无戒老师所说：所有的努力都不会被辜负。

    期待着下一个三年，终于能遇见文笔优美的、更好的自己。

      无戒21天写作训练营

需要被监督的坚持