1.格物致知
——是什么：这两天还是被追求新鲜感的感觉困扰，今天有了新的感悟。追求新鲜感本质上就是追求满足感，因为一直没有被满足，才希望通过物质或者行动实现这种满足。但是通过物质享受，满足感是短暂的，很快消散。满足感也不是通过行动得来。如果认真审视，就会发现在生命里的大多时光，我们都在想，“如果这件事发生了，我的人生就完整了。”我们一直在不知不觉的被这种想法控制、追逐。尽管也在尝试修寡欲，但是这种欲望很难压制住。就是因为压制控制并不是根本的解决办法。行动不是为了食物或舒适；都是为了寻求满足感。无论这是否带着觉知发生，这些行动都表明了对本心的追寻。
——应该怎么做：向内求，去伪存真
2.修专注聚焦：读书不二《大学》“ “仁，就是爱人”，对他人的爱，儒家称为仁。儒家修行的目的就是要达到这个仁，而仁的体现就是爱人，就是一个爱字。”
3.修恒：每日诵读经典做到23/100
4.持敬：做到
5.保身：一周四天晨练。
6.修仁：是否突破了自己赞美别人，感觉如何：没有做到，因为身体乏累，陪孩子玩，也没怎么跟别人来往。可能无意中夸过孩子吧。一直以来对于孩子都不吝惜夸奖，但是对其他家人则是批判居多，因为他们真的“没有孩子可爱”，自己的耐心全部放在了孩子身上，比较失衡。
——病根：向外求。
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