感恩日记67（20200307）

感恩日记67（20200307）

2020年3月7​日  星期六  天气：阴

      今天刚上完网课，接到学年通知，每天需要填写上课情况的表格。这时打开只有自己能看到的班级上课人数的数据，发现除了固定的三个人不参加上课外，还有三个人没有听课。这时的情绪像一个钩子，勾起了内心不舒服感，这时的情绪还像一片乌云，倒映在自己的波心。“小我”的把戏上演了无数次，所以，今天再次看到了自己的情绪，我就要看向这个情绪并觉察对自我的评判和攻击，我愿意忠实于自己的内心，也渴望内心有持久的丰足与自在，有内在的稳定的力量感。

对人对己评判背后的原因是什么？

      我首先想到了自己不断上演的日常生活中常见的对人对己的一些评判和攻击。

1、她今天这个衣服和她的身材实在是不相称。

2、她对我爸爸的话语带着刺儿。这个人总有一种优越感。

3、这个人的脾气真是犟。不撞南墙不回头。

4、这个学生真是太不懂事儿了。听不懂好话。

5、今天真是遇到了一个蛮不讲理的人。啥人呢！

6、这一群人简直就是鲁迅笔下的看客。

7、学生教不好一定是老师的问题。

对自我的攻击

1、孩子今天不高兴了。可能是我哪句话说错了。

2、爸爸妈妈不满意我。一定是我哪里做得不够好。

3、他这么对我，一定是我不够好。

4、学生出现这个问题，是我做老师的责任。

5、这个服务员对我态度这么不好，是不是看我不顺眼？是我哪里出了问题？

6、领导今天表扬了很多人，没有表扬我。是不是我的工作哪里做得不够好。

7、他们都不喜欢我。……

      Ta行与不行由谁决定？Ta好与不好由谁评判？其实，这是两个不该问的问题。因为本来就不该有这些问题。为什么要评判他行不行？为什么要评判他好不好？为什么要对人进行评判？为什么非得要找出一个承担错误的人？

        今天特别感恩一本书《当你爱自己，全世界都会来爱你》。今天在书屋读书接龙，恰好读到了这一章《明白你是谁，你想要什么》，解开了我的心结。当你评判自己或他人时，当你总是把问题归因自己时，本质上都是对自己的伤害，都是不够爱自己的表现。但是，我们从来也没有停止对自己的伤害，那怎么来终止或减少对自己的伤害？首先是接纳自己对自己的不接纳，然后，强大自己，让内心有足够的力量感和平和的能量，支撑起心灵的金字塔。3、学会接纳、欣赏别人和自己。心要不断打开，心的平和的力量感何其重要。

        好多年前，我内心就默默地欣赏和热爱某一类人，渴望成为这样的人：温暖如阳，温润如玉、温柔似水、温情脉脉。最早的触动源于好多年前，看一个电视采访节目，一个丈母娘夸自己的姑爷，老太太平静地对主持人说：“我从来没有听姑爷说过一句他人不好的话。”也许是自己匮乏什么，便渴望什么。内心总是评判自己和他人，不喜欢这样的自己，渴望改变，也能够成为自己喜欢的人。时光从来没有停止流逝，而内心的这种匮乏感，在今天再次涌现，好在，我看到了，我接住了。我知道下一步该怎么做了。今天，“小我”本想回避这一问题，但是，读书后，有一种力量也在推动我去看看究竟发生了什么，好在，今天我拥有了一些能够梳理自己的如麻的情绪的能量了。这是不是今天要送给自己的一份珍贵的礼物。感恩日记群里所有的老师和家人每一天的陪伴。祝福所有的美丽的女人们，丰足、喜乐、自在。

感恩人：韩春萍