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在这里，我给“持之以恒”一个特定的操作定义：如果你想养成一个好习惯，并打算通过这个习惯来获得某种成功，那么可以往下看：
l 持之以恒，会给你带来意想不到的收获。但前提是：方向正确，方法得当。
l 正确的方向是对你有益、适合于你自己，但不给别人带来伤害的方向。倾听内在的声音，那里有你想要达到的目标。
l 持之以恒是坚定地按照自己内心的愿望走下去，风吹草动都不会影响到你的初衷。
l 但持之以恒也需要与时俱进，否则就是僵化和教条，再坚持会走向目标的反面。
l 伟大的计划都是大处着眼，小处着手。无论你实现目标的愿望多么强烈，一定要从最容易的地方开始。
l 让“持之以恒”持之以恒下去的一个好办法是不断给自己奖励，比如：你最大限度一次能做20个仰卧起坐，给自己规定每次10个，多做的那几个就是对自己的小小奖励。
l 给自己充足的弹性。一周有七天，只制定五天的工作量，第六天和第七天做出来的就是奖励。
l 准备“持之以恒”的事情在固定的时间段完成，最后变成一种惯性，一直到不做就难以忍受的程度。自动化是一种消耗最少能量的状态。
l 在固定的时间段做固定的事情会更容易坚持下来。
l 如果你脑海里同时会冒出很多想法，全部记下来。从中找出最容易、最愿意做的那一条，让这个愿望变成习惯，最后变成惯性，然后进行下一条。
l 理论上说要持续21天，其实最好是30天或30次。1.5倍的过渡学习效果最好。
l 成为惯性后，可以尝试着在不明显增加任务量的情况下加一丁点儿量，然后继续坚持一段时间，让新任务量固定下来，目标呈阶梯式增长。
l 如果坚持一段时间没有效果，回过头去仔细看看：若是方向错误或方法不当，应立即调整；如果两者都没错，别着急！这叫“高原期”，挺过去就会有质变。
l 坚持，最初会让你比较痛苦，但在精神上你一定是富足的，而且结果会让包括你在内的很多人大吃一惊。
l 坚持做一件正确的事，可以是一周、一月，或一年，甚至一辈子。坚持的效果往往与时间成正比。
l 有时，持之以恒并不能立竿见影。但你要相信，它的效果一定能在你的身体和心灵深处保留特有的印迹，总有一天会爆发出来。
l 成功，不在于你是否特别聪明，而是看你是否有恒心。
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