持之以恒

为了促使自己养成锻炼好习惯，每天坚持打卡。措施：每日饮健康水2000-3000毫升，30分钟的适量运动两次。回顾这几天饮水量不够，运动量没达到，做俯卧撑和仰卧起坐后大臂和腹肌开始痛，说明平时锻炼极度缺乏。好了，安顿好老爹就坚持下去。