在没有深入体验之前很难想象这两则之间存在什么样的联系。今天来给大家分享下在自己生命中遇到的教练和瑜伽体验的感知，非常有意思的2件事情都被我碰上了，实属幸运。教练教会自己放下评判、保持好奇、全息聆听与对方深深链接，帮助自己及他人感知与探索生命的价值与愿景。瑜伽又恰好教会了如何回到自己的“中正位”。因为回到“中正位”，才有可能做到“放下自我表现的需求”、“放下评判”、“保持好奇”、保持住自己的教练位置，为对方抱持一个安全的探索空间。
“中正位”的概念并没有想象中那么高大上或者神秘、甚至玄乎。其实就是回到自己本身，关乎与自己的链接--“自己是谁”，关乎与他人的链接--“自己是谁”。如果从更为感知的理解“中正位”的话，“坐如钟，站如松”深深扎根大地的时候大概是比较贴切的描述。
回到 “中正位”可以给我们带来的是什么呢?对于教练，带来的是教练位置，对于任何一个人带来的是真正意义上的自由和笃定与勇气。
在教练和瑜伽之前，都有一个“清零”的动作，深呼吸，脊椎无线向上延伸，肩膀往下沉，让身体安静下来，深深的扎根地面，后背往后靠犹如靠在一堵墙上，所有的意识都在当下身体的觉知上，来回深吸深呼。将自己纷扰的思绪和身体“阻抗”进行清理，慢慢打开自己身体连接管道。当深深的扎根地面，回到自己的中正位，与自己身体感知深深的连接，进行内在安静对话，当下那一刻完全属于自己的力量是非常的强大但又轻盈、轻松，外界的力量根本无法推动身体。所以为啥大家可以看到即使没有舞蹈功底的伽人们也可以做出各种优美的体式。当和自己做好了深度链接后，再将所有的身体管道打开与他人进行链接与对话，会发现看待周围的人和事情似乎不再那么矛盾与挣扎。
我们常说要活在当下，也真的很想做到，但也真的无法做到真正全然的投入，总是会有各种外在干扰因素影响。比如：好不容易下定周末决心阅读一本书，看了几页就已经开始不耐烦，起来上个厕所，喝口水，看看手机，刷刷新闻、朋友圈和抖音。明明计划好抽出空陪家人外出过周末，却一直在回复着邮件、信息、电话。当事情不是如自己期望PUSH时，忍不住烦躁和抱怨，感觉整个人就不好了，其实事情原本没有想象中的那么糟糕。。。。
在开始学习和接触教练的时候，也总是不能完全放掉自我表现的欲望，比如当客户约谈的话题是关于HR或者人才发展领域、又或者跟自己信念价值观类似，总是会忍不住脱离教练位置变成专家位置想要去给对方建议和意见。又或者当对方在陈述的时候自己无法集中精力全息的聆听，出现分心，而且还会陷入到对方的故事当中。最让我感觉惊讶的是每次约谈有这种情况发生的时候对方居然能够感知得到。
为了确保每一次教练位置的中正，从最开始需要花费30分钟到现在5分钟以达到清零、回归中正位，将自己的注意力集中在当下。只有这样才能真正的做到“相信客户”、“不评判、不评价、保持好奇、全息聆听的与客户同在”。如前面所述回到“中正位”的力量是坚不可摧的，深深的扎根于中心，而不至于轻易的偏离教练位置，带上自己个人的情绪、判断或者被客户的故事所感动、嫉妒等，而是基于成果框架真正的与客户同在，为客户保持空间进行成果探索。
反之，每次瑜伽练习或者经历“不期而遇”事情的时候，都会有意识的让自己清零回到当下，从“排斥、判断”变成“好奇与接纳”的享受和体验当下时刻。比如突遇一场暴风雨，享受暴风雨带来的凉爽、等待雨停中各种小故事和小惊喜来替代糟糕的感觉。
如何能够真正做到专注当下呢？ 分享3个小TIPS：
TIPS1:回到中正位--你是谁
TIPS2:身体、意识感知当下-你是谁
TIPS3:立即行动-你要成为谁
如不够，再赠送三字箴言:practice、practice、practice。
如果还不够，那你就只能来找我啦，咱来一场说谈就谈的一对一的教练对话，支持到达你想要到达目的地。
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