早上起床后先喝 250ml的蜂蜜水，小口小口慢慢喝，帮助肌肤排毒，为休息了一夜的肌肤补充水分。清晨做10分钟全身放松运动，可帮助全身肌肤减轻压力，避免因压力出现肌肤问题。距离公司近的也可步行，锻炼身体的同时也做了有氧运动。
晚上可服用适量胶原蛋白，早上人体对胶原蛋白等美容成分吸收力最强，此时服用，事半功倍！
晚餐尽量减少盐分和酒精的摄入量，否则易造成面部肌肤浮肿，产生眼袋。睡觉之前半个小时喝半杯水，切记不要喝水过多，避免夜间上厕所影响睡眠，也防止喝水过多，第二天面部浮肿。
每晚10点至11点是美容的黄金时间，把握时机给自己做个面膜、手足膜或者全身按摩。
仰卧入睡可放松面：仰卧入睡可放松面部肌肉，使血液循环更加顺畅，让肌肤也睡个好觉。部肌肉，使血液循环更加顺畅，让肌肤也睡个好觉。
冬天加上剧烈的温差改变，使得皮肤容易缺水乾燥，造成表皮干涩、紧绷。肌肤一定要给足水分，预防干皮出现。
保养品换季：秋冬季皮肤的油脂分泌较少，更需要呵护，夏天使用清爽型保养品，到了秋冬可能就要改用滋润型保养品。
修复与保湿：寒冷的冬季，日夜温差变化很大，皮肤的代谢、皮脂分泌都需要一段调整期，这时的皮肤状况很不稳定，加强皮肤的保湿修复，才能为即将到来的严冬预做准备。
秋冬皮肤保养首重保湿，水分留住了，才能拥有水水嫩嫩的肌肤。温和洗净，冬天肌肤干燥、脆弱敏感的时节，要减少洗脸的次数。
避免使用洗净力过强的用品或使用含有颗粒、去角质等剥除剂，以免让皮肤状况恶化。敏感肌肤和干性肌肤可两星期去除角质，去除角质当天不可再用清洁面膜来敷脸。
适度按摩虽然有助於肌肤新陈代谢，但是按摩力道一定要控制好，不过於用力，时间也不宜过久，以免破坏肌肤的天然皮脂膜，使肌肤丧失自我防御能力。
加强保湿：进入秋冬，环境的温度、湿度普遍降低，会导致肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，当水份不足的时候，肌肤的问题就会一一浮现，像是乾燥、敏感、粗糙、脱皮等现象就通通出笼。
洗脸和洗澡过后，最好尽快涂上具保湿功效的护肤品，以保持皮肤滋润。镇静修复健康的肌肤可以依靠自身的天然保湿因子(NMF)来维持保湿能力，并促进表皮角质细胞的健全。除了肌肤要补充水分外，自身也要补充水分，每天至少八杯水。肌肤和身体都不缺水还有身份问题找上门来呢！保持预约心情，压力过大也会引发肌肤问题。
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