22年即将过去两个月，21年的总结才姗姗来迟。相较于21年年终总结上（取得的成绩），21年年终总结下（有哪些问题）更难于动笔。这种自揭伤疤的事情实在让人没那么欢喜。但是所谓的吃一堑长一智。勇敢的面对现实，才能更好的走向未来。
去年未完成事项 共5件，其中1项一次未完成，其余均半途而废。文章从完成情况、阻力因素、解决方案的角度剖析了所有事项，希望22年继续努力，顺利实现所想所愿。
1.每天运动十分钟，包括瑜伽基本动作、跳操、平板支撑等。
1）完成情况：看似简单，但是仅坚持了一月左右就半途而废了。
2）阻力因素：天气不好、心情不好、忘记了等等，均可以成为不想运动的理由。一旦间断下来，内心开始各种批判：我怎么这么没用，这都坚持不了。我果然什么都做不好。铺天盖地的负面评价将好不容易建立起来的信心打击的一无所有。虱子多了不咬人。刚开始我残留一丝愧疚，但是间隔时间长了，所有感官自动屏蔽，最后不了了之。
3）解决方案：①找到运动的初心，让自己回归最好的状态，无论是身体还是精神。②在固定的时间运动，避免抽空运动这种含糊不清的规则。③借助外力敦促自己坚持下去。当可以看到成果，坚持的动力就更大了。外力可以是经济制裁、亦可以是颜面尽失。
2.每天记录生活小确幸，挖掘生活中的幸福来源
1）完成情况：断断续续记录了1-2个月，写入两次周更文章就半途而废了。
2）阻力因素：潜意识中认为在记录中要感恩所有人。但是陷入烦杂的家庭琐事中，我发现并非人人如我所想，所谓的对你好可能只是被蒙蔽双眼的一厢情愿。被欺骗的感觉让我很受伤，所以我不想去写下这些自以为是的感恩记录。但是不写呢，我又陷入站在道德制高点的自我批判，我给自己贴上了毫无感恩之心的标签。内心在这两者之中不断撕扯，但是似乎又找不到突破口。
3）解决方案：①不去强迫自己写所谓的感恩日记，而是作为一个生活的观察者，记录下来自己的所见所想而已。②用自己喜欢的方式，写自己喜欢的文字，让这件美好的小事充满仪式感。比如在自己精心挑选的记录本上，在每天早上无人打扰的时光中想一想昨天的那些小确幸。③日复一日的记录会形成一笔宝贵的资产。每月从中挑选一些美丽的珍珠，然后串成一条美丽的项链，送给自己做礼物。
3.每月两本书，做好读书笔记。
1）完成情况：断断续续读了几本书，写了几篇读书笔记，仅此而已。之后读一点就放弃，再无心思读完一本书并好好总结。
2）阻力因素：为什么读，怎么读，似乎从头到尾都没有好好想过。①读书的方向，投资、育儿、还是个人成长？似乎都想要。②具体读哪基本书？所谓的读书清单不过是从零零散散的文章中摘选而来，东一榔头西一棒子，毫无章法。③读纸质书、还是电子书？似乎只是随心所欲。④感想怎么写？有时写两句，但大多数仅仅划划线而已，等到下次再读的时候，已然忘记为什么划线。⑤读不下去怎么办？多数因为一本书读不下去，就放弃了所有的书籍。⑤什么时间读？上下班路上想刷手机口水文，中午午休想要趴一会儿。晚上又被娃耗得精疲力竭。总是被各种各样的事情塞得满满的，上学期间的静心读书成了一种奢望。
3）解决方案：①分阶段按主题阅读。比如本月主题是育儿，集中突击育儿经典书籍。②回归微信读书。只要每天读一分钟就可以获得一天的无限卡，也就是说只要你想读，微信就支持你来读，这个设计实在是太贴心了。当然了，阅读的时间越长，奖励的时间也越长。如果微信读书没有的书再转战Kindle即可。③研究微信读书如何做笔记并导出笔记，更方便快捷的积累写作素材。④定期整理阅读想法，形成系统的读书笔记。⑤先自己摸索，搞定以上①②③④之后，再参加读书群，用外部力量监督自己。 4.每天给娃拍照/视频，记录娃的成长瞬间。
1）完成情况：大部分时间没有精力拍照，偶尔拍的照片被堆在手机角落里，甚少问津。
2）阻力因素：自己拍照技术不好，总觉得拍照效果不好。缺少无人打扰的大段时间整理照片。照片放在手机里落灰，零零散散的记录，少了一些可视化的效果，成就感寥寥。
3）解决方案：①不要给自己压力，重在记录，而非技术。②发动全家人一起记录，人多力量大。③及时导出照片到共享盘，让信息能后充分流动起来。④定期整理照片，并制作相册。实物的视觉刺激会让持续记录的动力更足。
5.每周一幅简笔画，全年50幅。
1）完成情况：0.
2）阻力因素：想当然的以为看看公众号的图片就可以画出来，实际我的内心也明了：这是不可能的。所以迟迟没有动手。
2）解决方案：这是一项从零开始的事情，需要专业的指导、持续的训练才能有所收获。一口吃不成胖子。一年学会一项技能，然后花费时间和精力来精进。慢慢来才比较快。虽然想学的新技能很多，但是一年学会一项的话，接下来可以学会好几十项呢～
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