瑜伽导师培训毕业心得

时间飞逝，转眼间大半年的时间已过。回想自己过去与瑜伽朝夕相处的经历，视乎是别人的事情，但确确实实发生在自己身上。

2017年4月12日的上午，我在小区附近逛逛，试图寻找一个离家比较近的健身会所，找了好久都没看到，正当我失望之际，我看到了“金珠瑜伽”四个大字，当时眼睛都亮了，没有一丝犹豫，我按了电梯，来到了瑜伽馆，走过长长的走廊，看到一个身材极好的姐姐，正是现在的馆长，她接待了我并耐心的讲解的瑜伽导师营培训的方方面面。就是在那一刻，我知道我要结束在野训练，开始更为专业的训练了。也是为了纪念这一刻，瑜伽导师班培训的订金收据，我至今还保留着。

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2017年4月17日正式开课，比预期的4月15日迟了两天，带我们初中级课程的是一个美丽的年轻女孩－美玲老师。我因为之前跟随其他老师练过一段时间，在跟随美玲老师学习时，起初很不习惯她的教学方式（美玲老师似乎一开始就准备把我们训练成导师高手，除了体式，引导词也对我们严家要求），有一节改变了我的认知。可能老师也看出了我的思想斗争，她告诉我: 每个老师有每个老师的教学方式，我们要活在当下，如果不能改变别人，就要改变自己。也是从那一节课开始，我接受了她的教学方式，每天老师讲解完体式后，认认真真把引导词记在书本上，回去后再慢慢翻看。后来看到培训教材上密密麻麻的笔记，还蛮有成就感的。

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因为我们基础都不是很好，老师为了训练我们的体能，每天上下午的课程都以拜日式开始，每个人一边，两个人刚好做到左右体式各一边，算下来我们6个人要完完整整做完拜日式左右体式3遍才开始新体式的学习。当时正值夏季，每次练完我们都累得满头大汗，衣服湿透。现在竟成为最难忘的经历，最励志的时刻。

在两个半月后，结束了初中级课程的学习，检验我们成果的时刻到了，我们需要根据所学体式排出一节哈他瑜伽，并能够熟练上课。而排课并不是简单的体式堆积和凑够60分钟上课时间。排课还有诸多要求，体位需要由高到低: 站立、半高、俯卧、仰卧；整堂课需要包含: 平衡、力量、腹部核心、拉伸、休息等综合性练习；难度需要由低到高；并且需要切合一个主题。看似简单的一节课，竟然有这么多要求。我们个个都懵了，不过老师给予了极度耐心的讲解与修改，我们才慢慢领悟并且排出满意的课程进行考试。下面是我考初中级的排课小人图，可以看出改过几次，不过这已经是我改过的第三个版本了:

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初中级考试还比较顺利，很快我们就到了高级瑜伽体位的学习，此时教我们的是小彦老师。她初给人的感觉是严肃认真，实则非常好相处、为人处世有原则，教学有方法又有责任心的一位多才多艺的高颜值老师。她一个体式教下来，会让我们反复练习，用心去感受这个体式需要哪部分发力、怎么找到核心力量，并且让我们自己根据动作去记引导词。第一节课，我就爱上了小彦老师的教学，很快的融入了进去。在短短的20天时间里，我们学习了高级体位法；小彦老师为了鼓励我们勇敢代课，还讲述了她过去代课的历史，对此，我的形象非常深刻。

高级考的是流瑜伽，要求也更高。不仅排课需要流畅，并且要按照传统流瑜伽10个部分的先后顺序开排课:太阳式热身，站立体位，连接体位，站立平衡，俯卧，垫上，脊柱，倒立，仰卧，休息术；这10个部分之间要熟练运用串联体式（vinyasa）。在我们学员连vinyasa还搞不清的状况下，小彦老师又多加一次说明课，我们才略有认识，后经老师的修改，我们排好了课，开始备课，约考，虽然我有历经重考，但终于还是通过了，那一刹那，感觉一块石头落地。依然摆出流瑜伽的排课手稿来纪念认真备考的自己:

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在每个姐妹都顺利通过高级考后，小彦老师用自己的休息时间带我们到户外来做一次毕业留念摄影，为我们留下这些珍贵的人生经历。附上一张和小彦老师的合影以及我的瑜伽教练证书，来纪念我们一起走过的瑜伽时光:

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通过这次瑜伽导师班的系统，我收获满满，以下几点和大家一起分享:

第一，收获了一个瑜伽导师所必备的知识和技能，不会再依葫芦画瓢似的盲目练习体式，而是学会了正确发力，正位练习，同时学会关注自己身体内部发出的声音，感受身体的变化。

第二，收获了满满的友谊，几个月的朝夕相处，我们几个学员亲入姐妹，私下小聚已成为家常便饭，拓展了我的交际圈，也让单调的生活丰富起来。

第三，收获了家人的尊敬和爱戴，通过瑜伽学习，我比以前更加的平和与淡定，家庭更加和谐。

第四，我的意志力更加坚强，坚信持之以恒，坚持才有收获。