人总会有情绪低落的时候，会为那些怎样也想不明白，看不懂和做不完的事情而忧心忡忡。
最可怕的是，在昏昏噩噩的日子里永远看不到尽头，生活有如一滩死水，失去了生机。
前些日子我很烦躁，按总体来说，我的生活算是比较简单，不用在外为了生计而拼命工作，更免了多余的应酬与交际，关系网简单得可怜。
除了妈妈与男友需要顾忌、经常会联络之外，剩下也只有我一个人守着两个小小孩儿，过着重复且无聊的生活，让人看不到尽头。
由于孩子太小，还无法完全可以脱离开我们家长的帮助，自觉性的培养，又何尝是一件轻而易举的事情。
在我自己的能力范围之内，对付两个小家伙的办法，我只有采用威逼利诱地做，苦口婆心地说，不厌其烦地提醒，旁敲侧击地敲打。这些事，我还是能够去应对的。
您看似简单，实际上是在拿出大部分的精力与他们斗智斗勇。
孩子的心思你永远猜不透，他们精灵古怪的很。你用这一套方式与他们相处吧，嘿，倒好，他们很快又会制造出另外一堆难题等你去解决，永远不会按照常理出牌。
我与孩子在一起的体验总结就是：只要他们醒着，就不可能给你闲暇片刻的时间休息。
我按下了葫芦，又起了瓢，日复一日如此反复着，无论是从体力还是脑力，都一样会令人身心疲惫。
（宁愿工作不愿做全职宝妈，我猜想，这是所有女人的心声吧，哈哈。谁要是跟我说有孩子真好，离开TA片刻我都舍不得，我一准儿跟她没话聊。「我真遇到过这样的女人」）
孩子大了，真是越来越不好管了，我处心积虑地想了很久，还是对此无解，于是我开始焦虑紧张，烦躁不安，压力山大。
人们说压力可以产生动力，可我却对此没有任何动力，有的只是无助与彷徨。
直到有一天，我从认知思维专家—Lachel的一篇《如何成为一个内心强大的人》中，明白了一些道理，他给了我很多启发。
他说：
适度的急性压力，可以帮助我们在日常状态和「应敌状态」之间来回切换，从而提高大脑对环境的适应能力，避免我们的大脑「生锈」，怠于现状。
但一旦这种急性压力超过限度，它就可能转化为慢性压力。这时，机体这种来回切换的能力就会失控，陷入长期的「应敌状态」，无法抽离出来。
我想我自己带孩子这几年以来，一直就是处于这种「慢性压力」之中，从而陷入长期的「应敌状态」，无法使自己从中抽离出来，导致经常情绪失控，无法调节。
这就像一台机器，长期以120%的速度全力运转，那当然会造成损耗。
急性压力如何转变成了慢性压力？
这里面最关键的因素，就是：是否相信自己能行。
当你接收到外界威胁的警告时，我相信自己能够应对它，我可以掌控它，那么压力就会消失。
反过来，如果你感到「我很害怕出现坏的结果」、「我没有办法应对它」、「我不知道它会如何对待我」，那么这种压力就会延续，由急性转为慢性。同时，使你时时刻刻承担着巨大的心理负荷，破坏你的精力和思考能力。
事实上，很多人会有一个误解：因为我有能力应对它，所以我才相信我能应对它。这是不对的。
恰恰相反：正是因为我相信自己能应对它，所以我才有能力应对它。
比如：从一个小孩儿成长到一个成人阶段，再到中年，这里所要经历的人和事，学习与工作，自理能力的建立，与生活购物，哪一样不是从胆量、勇气与尝试，一天一天在成长过程中，慢慢锻炼出来的，并非天生就会。
初生牛犊不怕虎，往往小孩子们与年轻人更具创造力与胆量去尝试新的挑战，不怕困难，无所畏惧。
为什么人越大胆子越小？使我们感受到的威胁和压力究竟是什么？
它往往在于我们对未知的不确定性。
这种不确定性，会令我们不断地把它极端化、灾难化，故而，绝大多数情况下，我们总是会高估外在的威胁。
反过来，不确定性最大的天敌是什么？
是行动。
你每迈出一步，不确定性就会被削减，从而对你的威胁和压力也会减轻。你会很容易地发现：原来它也不过如此嘛。
那么再说说情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。
当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。
所以，情绪是一个不好的东西吗？
不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。我们唯一要注意的是：是我们要主动地控制情绪，而不是被情绪所控制。
更好的方式是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。
也就是说，当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。
所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？
不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……
而是说，当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。
这就是自我掌控力。
黄晓明的那句话：
「我不要你觉得，我要我觉得。
你们不要闹了，就这样，都听我的」
自己能够拿主意，确实是一件很爽的事情。
当我了解到这些之后，我会更加从容的去面对我的现状。
比如：前些天两个孩子都生病了，要是以前，我一定火冒三丈的开始自己跟自己较劲，不知道这脾气往哪撒。
这回我没急，我告诉自己，孩子总是会生病的，把它当做一种常态，认真面对就好。
家里的药储备足够多，足可以应对这场咳嗽感冒，我相信孩子可以与我配合好治疗，慢慢就会好起来的。
果真如此，没有几天，病情就被药物控制住了，两个小孩儿一天比一天见好。
虽然平时我也能做到这些，让孩子赶快能够好起来，但是这次心情就会完全不同，我没有紧张、没有焦虑、没有埋怨，没有使我情绪低落。
我会报以积极的心态去解决问题，面对这些困难，包括夜里总是被孩子的咳嗽声音吵醒，喊他们起床喝水、小便、吃药，我也没有急躁。
所以，能够遇到这篇文章真是我的幸运，它给予了我生活的动力，使我从此掌握了一项情绪自控的好方法。
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