你现在每天有多长的时间在用键盘打字，又有多长的时间在用笔来书写文字？在电脑流行以前，我们在日常生活中还是习惯于用笔写字。上课时用笔记笔记，工作时趴在桌子前手写报告，或者时不时的邮寄手写的信件来向远方的朋友表达祝福。
但是在电脑流行以后，人们越来越多的使用键盘输入来代替手写，尤其是程序员和自媒体从业者。虽然用手写文字进行的交流会更加的费时、繁琐，但有证据表明，相对于键盘打字，手写会更有益于你的大脑。
心理学家们很早就发现，以个人情感为中心的写作可以帮助人们认识并接受自己的情感。自20世纪80年代以来，有研究发现【链接1】，每天花15到30分钟的时间来写下自己内心的感受，会对一个人的身体和精神有明显的好处。这些好处包括降低精神压力、减少抑郁症状以及改善免疫功能等。而且有证据表明，通过手写的方式来完成写作可能比打字更适合于这种自我调节方式。
1999年《创伤应激》杂志上一项经常被引用的研究发现【链接2】，用手写的方式来记录自己的那些有压力的生活经历，而不是通过键盘来写，会让人更大程度上的敞开心扉，并取得更好的治疗效果。“当我们一笔一划的写单词的时候，大脑中控制情绪的部分就会连通，”华盛顿大学教育学名誉教授维吉尼亚·伯宁格（Virginia Berninger）说，“而在键盘上敲击一个完全成形的字母是一种非常不同的行为，它不会让这些大脑部分连通起来。”
手写也可以提高一个人记忆新信息的能力。《前沿心理学》杂志2017年的一项研究发现【链接3】，当人们用手完成一项任务时，与学习相关的大脑区域会比用键盘完成任务时更加活跃。这项研究的作者说，手工书写可以促进新信息的“深度编码”，而键盘输入则不能。还有一些研究者认为【链接4】，用手写的方式来促进学习是键盘输入无法比拟的。
手写比打字慢这一事实看起来是劣势，但是很多情况下也是好处。2014年发表在《心理科学》杂志上的一项研究发现【链接5】，在学习和理解能力方面，用笔记笔记的学生比用手提电脑记笔记的学生测试得分更高。这项研究的合著者、卡内基梅隆大学心理学教授丹尼尔·奥本海默说：“用手写记笔记的学生由于写得不够快，导致无法记下逐字笔记，他们被迫用自己的语言重新表述内容。这使得他们能够更加深入的理解将要写下的内容”
放慢速度来手写可能还有其他好处。奥本海默说，因为打字速度快，它往往会导致人们使用的单词种类较少。而手写可以让人们有更多的时间想出最合适的单词，这可能有助于更好的自我表达。他说，手写笔记可以帮助人们在某些情况下形成更密切的联系。一个例子是：一个医生用手记录病人的症状，他可能比那些用电脑打字的医生与病人建立更密切的关系。
最后，有大量的研究表明，网络形式的交流比离线对话更具毒性。大多数研究在线交流的研究人员推测，缺乏面对面的交流和不可见感是造成许多在线交流的恶劣和野蛮品质的罪魁祸首。当一个人用手写字时，他们必须比用键盘投入更多的时间和精力。同时手写文字会产生笔迹，不同于键入的文本，笔迹对每个人都是独一无二的。伯宁格说，这就是为什么人们通常更看重手写便条而不是电子邮件或文本的原因。如果文字不是那么容易的输出出来，人们会更加小心翼翼的对待自己将要表达的内容。
问卷调查：你每周花多长的时间用键盘(包括手机)打字，又花多长的时间来手写文字呢？
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链接2：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1023/A:1024736828322
链接3：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5422512/
链接5：https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614524581
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