《我的情绪为何总是被他人左右》——让自己毫无必要地成为提线木偶的疯狂信条
一些愚蠢想法常被我们用来把具体情况恐怖化、应该化和合理化。三种情形及对策：
第一，太在乎别人怎么看待自己。
怎么办？可以有两个选择：①我接受你不喜欢、不爱或不尊重我；②我可以放弃这段关系或找到能满足我要求的关系。
第二，“我绝不能在重大任务上失败，否则太可怕了，我无法忍受。”的想法。要知道，出类拔萃的人如爱迪生、爱因斯坦等早就意识到他们从失败中学到你与从成功中学到的一样多或者更多。过度害怕失败的结果是无法忍受批评，这会使你完全受制于人。
第三，“人和事都应该总是朝我要他们去的方向发展，如果不是，那就太糟糕可了！”的想法。首先接受和承认世界是不公平的，还可以决定匡扶正义、争取公平，无须反应过激，让自己成为问题的一部分。
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