昨天没有写觉察日记，因为昨天没有发生什么让我情绪糟糕的事情，现在好像掉入了一种怪圈，一定是要有不好的情绪才会去写觉察日记，情绪好了就会自动忽略，感觉好是理所当然，是应该是必须，感觉我是只接纳好的情绪不好的情绪就不接纳。
告诉自己好与不好都是自己的情绪，这才是完整的我。固然修行是让不好的越来越少，但是好的也可以觉察一下，是什么让我感觉好了。
其实昨天我是有感觉特别好的地方，昨天我和爸妈孩子要一起回老家，说好了下午走，但是没有确定时间，老公下午早早的就回来了，我知道他是关心我和孩子所以这么早回来送我们，而且回家之后做了很多的家务，我心里感觉非常开心、很幸福、很温暖，我没有直接的向老公表达我的开心，是抱着孩子三个人一起互相亲亲，通过孩子的口说谢谢爸爸辛苦了，说完我觉得很甜蜜、很融洽，感觉到老公也是一样的感觉。
我觉得下一次我要自己直接的向老公表达他带给我的喜悦，还要问一下老公的感受（这个感觉好像有点刻意）。
而今天，我做了一件事情，我觉得要写一写。今天本来计划好是要回太原的，因为明天早上我有课，但是到下午睡醒我突然决定不回了，我觉得明天的课误了也有把握补回来不会受影响，最关键是我觉得待在老家感觉很好，很舒服，很踏实，虽然误了课但是心里不会纠结，所以我选择了留在老家，我做了自己心里想做的选择。
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