在低谷，其实并不可怕，人生本来就是一场马拉松。最重要的是我们可以接受自己有低谷期，坚信自己一定会走出来。信念很重要！信念很重要！信念很重要！
不过不能一直沉迷于恐惧、担忧的坏情绪中，一旦大脑开始编故事编剧本，就会越来越恐惧，越担忧，这个时候就需要叫停，不要让大脑不停的地继续运转~
所以你可以干家务，可以做运动，可以晒太阳，可以说宇宙哥哥又送来了大礼物，可以说是彩蛋，可以大笑以对……
托尼罗宾斯说： 一个人的情绪是由你的肢体动作、注意力和语言决定的。大多数人的情绪差异都可以用这三项来解释。
我们可以想象一下，一个心情霉霉的人 vs 一个心情灿烂的人。
Ta的肢体动作是什么样的？愁容惨淡的笑，佝偻着背？还是满脸笑容，昂首挺胸？
Ta的注意力是什么样的？下雨了空气好清新，还是下雨了出门好烦躁？
Ta的语言是什么样的？我怎么这么倒霉，我就是不配有幸福，还是太棒了，我可以的？
大家可以对应这三方面用自己方式调整。
让自己开始有一点点掌控感
可以是早睡早起。当精力充足的时候，人的能量就会高一些。
可以是好好吃饭。当生活规律后，人心就慢慢定下来了。
……
当有掌控感，才会有安全感，才能去定心思考。
列出行动计划
如果不能马上执行第一步的计划，就不是一个好计划。快速行动，说一万句不如行动一次。所以检查下自己的计划表吧！
穿越低谷，人生将更加精彩！
情绪就是礼物，情绪就是彩蛋！
不断提升认知，提升对和情绪共处的方式，当我们勇敢面对生活，生活会报之以歌！
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