潮起潮落，人生亦如海。
不同的人对这句话的理解不尽相同。乐观派觉得生命正是因为有了起伏波折，才更具魅力。悲观的人则认为人间不值得，一生白忙活。
其实大多人心中都同时隐藏着这两个小鬼，他们分别是“好情绪”和“坏情绪”的代言人，二者互不相让，经常是你方唱罢我登场。
然而若想不枉此生，在有限的生命中，做更多有意义的事，就不能由着他们的性子乱来，必须想尽办法打压后者，远离情绪低谷。
一旦深陷其中，人的心理和生理都将受到极大的摧残和伤害。你可能觉得有些耸人听闻，真的会有那么可怕吗？
是的。负责任地说:有过之而无不及。
其实古人早就有云：哀莫大于心死，而人死亦次之。说的就是最大的悲哀莫过于心情沮丧、意志消沉到不能自拔。心死>人死，其严重程度可想而知。
前不久我不幸中招，经历了一场饱受摧残、刻骨铭心的“情绪低谷”，整个人就像泄了气的皮球，瘫软无力、无精打采，任何事情都不感兴趣，甚至吃饭也能省就省，早上闹钟响了几遍，才勉强把自己的躯壳从床上提溜起来，机械式地洗漱，赶公交，上班路上昏昏沉沉、半睡半醒，刚到公司就好像已经用光了身上所有的力气。
颓废的持续上演，让我越发焦虑，终于忍无可忍。
一个失眠的深夜，我开始质问自己：你真的愿意这样一直过下去吗？一天，一月，一年，直到终老吗？这和死了有什么区别？与其如此，还不如死了算了！
另一个“我”显然被问的无言以对。但是不说话同样也是一种回答，那分明就是怕死呗。
“既然不敢去死？那就有个活着的样子！”我有些怒不可遏。
气归气，无论怎样，质问好像起作用了，我开始趁热打铁。
“那如何才能走出低迷的状态，有个活着的样子呢？”我接着追问。
知道对方不会回答，随即抛出了三条建议：
1、聚焦。每天专注三件事，盯着去完成，不完成不睡觉。建立内心的目标感，体会做事的成就感，由此带来的正向反馈激发下一步做事的动力。
2、践行。行动永远是最重要的，想好了就去做，在实践中验证。实在想不出，也要去做，在干的过程中摸索。很多时候做着做着，答案自己就跑出来了。
3、复盘。无反思不成长，如若不想原地踏步，将一年重复365次，就要学会去复盘每一天，最好让今天的自己被明天的你啪啪打脸，这才说明你在不断地进步，不断地迭代。
一口气说了这么多，着实有些累，但看着萎靡的我眼里逐渐有了光亮，不禁长吁了一口气。此时东方肚白，崭新的一天又开始了。
人生如海，潮起潮落。规律无法改变，唯有缩短低潮期，其秘诀就是:做，做，做！
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