怎么复盘
1. 记录关键信息：在复盘时，首先要记录下关键信息，包括决策、结果、原因等等。这些信息可以帮助你更好地了解自己的思维和行为模式，从而更好地调整自己的行为。
2. 分析原因：在记录信息后，需要对这些信息进行分析，找出导致成功或失败的原因。这样可以帮助你更好地了解自己的强项和弱点，从而在下一次决策中做出更好的决策。
3. 制定改进计划：在分析原因后，需要制定改进计划，包括如何改进自己的决策、如何提高自己的能力等等。这些计划需要具体、可行，并且需要有明确的时间表和目标。
4. 跟踪和评估：在制定改进计划后，需要跟踪和评估自己的进展。这样可以帮助你及时发现问题，并及时调整自己的计划，从而达到更好的效果。
5. 反思和总结：最后，需要对整个复盘过程进行反思和总结，找出自己的不足和改进的空间，并制定下一次复盘的计划。这样可以帮助你不断提高自己的能力和水平。
这个gpt给的答案，
1分清楚是事实还是情绪，感受
例子：你怎么来这么晚，和你迟到了5分钟，发生什么事情了。前置是记录情绪，后者是事实。
2做的好的地方，和做的不好的地方。画个饼也就是圆圈，各占比多少。
例子：就拿起床这件事来说。之前没有什么事情，就是想睡觉。一觉睡到肚子饿。
现在每天不到6点就自然醒。
是看了早起的奇迹，1潜意识2自我肯定3抽象化，场景化想要做什么（想象未来）4洗漱，叠被子，刷牙5阅读6运动
一开始不知道怎么做，就是凭着意志力做。到最后就是 有方法。你自然养成习惯
3做的不好的地方，和做的好的地方有什么改进。
4强化自己做的好的地方，做的不好的地方分析原因，看可以互补不
5下一次做到什么程度，错误不要不可避免
6最后记录和整理。定期回顾
相比之下他确实回答的比我好，但知道不等于做到。我蜗牛慢慢爬。
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