一，怨天尤人
任何人如果受到了事业上、价值观上或者感情上的沉重打击，没有人可以毫无抱怨的一抹而过，怨天尤人是一定会有的阶段也应该允许这段时期的存在。
因为一件事情发生了，不是一个因素导致，兵法中说的天时、地利，人和，在任何一件事上都可以适用。而感性的人普遍首先趋向归结于外因，因为这样能保护自己，保护自己因一瞬间感情崩溃，自我戕害，甚至是结束生命。
举个极端的例子，一个妈妈如果因为自己的过失导致了自己的孩子死去，那么几乎一瞬间她就可能疯掉，或者自杀，为什么？因为直接原因别无指向，就是自己，她没有任何可以推脱的理由。一个人如果还能怨天尤人就不会到结束自己生命的结局，只有极致的自责、内疚会。
首先给自己一个不能控制的外因来缓冲，安慰自己，我现在觉得这个阶段如果时间控制合适，不但不消极还有积极作用。但这个阶段不应该持续太久，消极怠堕太久的人越难走出来。
解决方法是靠自己的理性告诉自己一个期限，我可以发泄情绪，可以消极堕怠，但一定给自己一个期限，一星期，一个月，两个月都可以，视打击大小而定，但最好不要太长时间，超过半年、一年那就太长了。
二，寻找内因
经过了怨天尤人的阶段，然后开始寻找内因，因为终有一天会发现怨天尤人于事无补，这一阶段不论是外人的提醒还是自我醒悟，时间或长或短，都会到来。
理智下找自己的原因才发现原来自己的过错很多，然后就转向了怨天尤人的另一个对立面，也就是对自我的否定和自我怀疑，有可能觉得自己一无是处，一事无成。
如果到了夜不能寐，整夜失眠的程度，那就该跟自己说声stop了，事实是，确实存在自己的问题，但绝对没有到你所想象的程度，没有你想象的那么不堪。就如同上述，自杀的人更多是因为走不出自我的责难，找不到出路。
解决办法：找张纸写个自己的缺点对应写个优点，找不出优点就写希望自己拥有的优点。主要是把自己拉出恶性循环的自我否定泥沼里。
走过这两个阶段便是真正要走出低谷的时候了，继续走下去一定是向上的。
三，解决问题
停止了怨天尤人，中止自我否定，便是寻找自己能做的事情，这个突破口需要自己放下过去的所有，不要在那个逻辑里沉沦，从零开始一件小事是个很好的切入点。
哪怕再小也无所谓，从零开始。在这个过程中一点一点寻回自信。坚持下去，一个人如果每天都能拿出半小时做同一件事，哪怕无甚成就，仅仅是几十年如一日地完成这个动作，已经足够带给人自信。
另一个更重要的事，可以开动自己的大脑，思考自己到底喜欢做什么事，自己这个人的特点，更客观的去了解自己。把自己从小到大的经历捋一遍，真正认识自己，哪怕不全，不对，也要开始思考自己。
想不出来不要紧，阅读，带着自己对自己的疑问去阅读，读经典，经过岁月浪淘出来的不全是金子，但一定会带给人思考。思考的过程才是最重要的。每个人的人生都是自己思考而来，自己思考去过。
另一个假设站在人生的终点上回望自己的一生，我该做什么。这件事真的很难做到，我们没有经历完人生永远无法想象出站在终点自己是什么样的心态，心里想的是什么。能借鉴的只有从已经完结的历史人物而来。
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