2023.10.6 周五 阴
第七章，家庭，学会感恩
在我生命里的所有事物中，我和家人的关系是我幸福感的最重要的来源。
感恩是幸福生活的关键，感恩的人更幸福，更乐观，更容易和他人产生亲密的联系，他们更受欢迎，有更多的朋友，同时也更乐于助人，甚至睡得更香。
当我思考我需要感恩的理由时，我想到的那些事会让我更心平气和，感恩能减弱你的负面情绪。
我希望我的家庭弥漫着感恩的氛围，但是我发现培养感恩的情绪并不容易。对值得被感激的事物熟视无睹太容易了。从理所应当的小事，比如自来水到生命中的大事，比如我的家人都身体健康，再到稍纵即逝的欣喜，都容易忽视感恩情结。
为了告诫自己为所拥有的一切及平静的日常生活感恩，我决定遵守“进门仪式”，每次踏上最后一级台阶，找钥匙打开家门的时候，我都会对自己重复：“我平安到家了，感激这一切。”每次穿过马路，走进小区楼房时，我会花一点时间感恩我拥有的一切。
我希望通过“进门仪式”培养一种感恩的心态，比如为金钱而感恩。金钱和健康一样，常常以负面的方式影响你的幸福感，你很容易忽视金钱的存在，除非你很穷。每当我支付账单时，我会想，“我有能力付钱偿还这些账单，我是多么幸福。”
人们每天都在奔波忙碌中度过，很难在每天走进家门的时候都心怀感恩。雕塑家阿尔贝托•贾科梅蒂写过，“每一天，世界上所有的事物都会变得更宏伟，变得更加不可知，更加美丽。我走的越近，他们就越宏大，也越遥远。”我越是思索幸福，才能感觉到它的存在。
我最喜欢的一个幸福悖论是：“幸福并非总是让我感到快乐。”我的幸福感很多时候来源于那些让我感觉焦虑，困难或愚蠢的事情，但是就像英国专栏作家约瑟夫•艾迪生说：“重要的问题不是什么能带来短暂的快乐，而是什么能长久的为生活染上幸福的颜色。”比如当我坐下来写我们的遗嘱时，我们觉得很不舒服，但是在最后一起完成的这件事让我感到如释重负。
幸福计划的目的不是消除生命中的所有不幸福。处于现实情况以及人类本性的考虑，这是不可能的。即使可能，恐怕也并不能让人称心如意。
消极的情绪在某种程度上对幸福生活而言功不可没。它们是显眼的警示灯，提示我们有些事情不太对劲，督促我们采取行动。
我需要在一个成长的氛围中，思考感觉很好，感觉糟糕，感觉正常，如此才能收获幸福，我开始幸福计划的目的就是消除内疚，懊悔等坏感觉。
获得幸福的重要条件之一是消除产生不愉快的源头。如果这样不太实现的话，我们可以建设性的面对不良情绪或者困难环境。
感悟：
这两天，总感觉生活状态不好，昨天开车带孩子去济宁公园玩，开始还兴致勃勃，湖边看水，树林里练习新学的散手动作，女儿那么乖巧，令我感动，一直跟随、陪伴我左右。老公要带她去“万象城”——各种游乐场玩，女儿却愿意跟着我在安静的湖边公园玩。
可是没走多远，我就感到特别累，有气无力，还想睡觉，想回家休息。外面的各种环境再也吸引不了我。懒懒的坐在公园边的连椅上，消耗我们带来的月饼、香肠等零食。后来躺在车上，不再想动，老公建议在外面好好吃一顿，我也没有胃口，简单应付了一下午餐，便匆匆回家。
回想这种游玩时，走路有气无力的状态，应该有三五年了，是自己真的老了，身体素质大不如以前了，还是长期血压遍低造成的。反正，自己身体原因极大的影响了家庭每个人的幸福感。
采取行动，未来的两个月好好工作同时必须多多关注自己的身体。
早睡、坚持锻炼、重视一日三餐、保持精力充沛。感恩家人的理解和陪伴！
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