不花钱的养生法――晒太阳️

不花钱的养生法――晒太阳️

晒太阳有三补：一补骨头，二补阳气，三补正气。

晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。

对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳可以防治骨质疏松。

当然，想要达到以上效果，也要注重充足的钙摄入和肾气的补给。