1、爱晒太阳
海南地处我国最南端，是日光照射时长最长的省份之一，海南人也非常喜欢晒太阳，这在他们看来是不花钱的养生方法，因为温和的阳光能够促进身体的新陈代谢、加速血液循环和补钙。
据丹麦一份历时26年的研究发现，多晒太阳能够防止骨质疏松，对心血管系统也非常友好。建议晒太阳选择在上午十点前和下午三点后，这个时段的阳光较为柔和，对皮肤伤害不大。
2、爱吃鱼
BBC媒体曾经做过一个全世界健康饮食排行的调查报告，其中显示排行最靠前的基本上都是海岛国家，如冰岛、日本等，这些国家的人们都有一个特点，那就是靠海吃海。
海南也是一个海岛地区，由于此处四面环海，所以海产资源特别丰富，当地人们也养成了长期吃海鲜、海鱼的习惯。据研究发现，鱼的脂肪含量非常低，同时富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有降低血中胆固醇、甘油三酯、血液黏稠度和提高脑细胞活性，提高记忆力的作用。
长期吃鱼，是海南人心血管健康指数高和肥胖率低的重要原因之一。
3、爱喝苦丁茶
海南盛产苦丁茶，苦丁茶素有“美容茶”、“益寿茶”、“降压茶”、“减肥茶”等美称，而海南人几乎家家都备有苦丁茶，没事便会拿出来泡着喝一喝。
据药理研究表明，苦丁茶中含有多种氨基酸和维生素，以及铷、锰、锌等微量元素，这些营养物质对身体的好处非常大，有调节身体代谢、增强人体免疫力、降三高、减肥等多种作用。这也是海南肥胖率低、三高患者寥寥无几的重要原因之一。
4、饮食清淡
海南人的烹饪方法比较简单，多采用蒸、煮、炖、炒等烹饪方法，很少使用油炸、红烧、烧烤等方式，所以海南人的饮食有低热量、低油脂的特性，这样的饮食习惯非常有利于身体健康，尤其利于心血管健康。
事实上，在BBC媒体进行的全球饮食健康排名中显示，第一名就是冰岛，而冰岛人除了爱吃鱼之外就是烹饪方法极其简单，能生吃就生吃，不能生吃就简单的煮一下、蒸一下。而烹饪方法的优劣排名是：生、蒸、煮、炒、烤、炸。
5、空气质量高
海南四面环海，植物覆盖率非常高，污染非常少，也因此，海南的空气质量非常好，堪称“天然氧吧”。据研究发现，海南的空气负离子的平均含量约为每立方厘米4500个，而负离子有“环境警察”和“空气维生素”的美称，能够有效排解身体的自由基，从而提高人体免疫力。
海南人之所以健康长寿，除了与他们得天独厚的地理环境有关之外，也和他们日常的生活习惯息息相关，大家不妨学习一下吧！
网友评论