比起手机，错误的用眼习惯，才是伤眼睛真正的根源！
比如，长时间地看电脑、看手机、看书，好不容易下班了，在地铁上、在路上、在灯光昏暗的床上，又和它们难分难舍。
要想好好护眼，方法很重要。
首先，肯定是保持好的用眼习惯，做好劳逸结合：用眼 20 分钟，就远眺 20 秒；用眼 45 分钟，就休息 10 分钟。
除此外，就是补充好护眼营养素——叶黄素 + 玉米黄质。
甭管你是 36 个月以上的小宝宝，还是 360 个月的大宝宝，强烈建议大家，日常都得把它吃够了！
一是处理有害蓝光，一马当先挡在眼睛前，把环境中的部分有害蓝光过滤掉，减少对眼睛的损害。
二是抗氧化，就像卫兵一样，把一些讨厌的自由基清除掉，从而保护眼睛里视网膜神经细胞与黄斑区。
很简单，人体自身是无法合成叶黄素和玉米黄质的，所以只能用食物中获得。一般来说，深色蔬菜中含有的这类营养会比较丰富，比如韭菜、菠菜、苋菜、香菜、南瓜、西蓝花等。
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本文标题：眼睛
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