还有4天
就要
开启剁手模式
开启睡眠模式
了
“花是春信使，酒是色媒人”
“第一杯酒是食物，
第二杯酒是爱，
第三杯酒就开始情迷意乱！”
喝着喝着总是觉得醉醺醺的
仿佛有一种催眠的力量
但是你要知道在睡眠的世界里
酒精是披着羊皮的狼
有许多人一有睡眠问题就会喝酒助眠
觉得喝的微醺容易入睡
酒精确实能够使人较快入睡
那是酒精中的麻醉在起作用
但是一旦睡着以后痛苦就即将来临
酒精会影响人们的深层睡眠阶段
并使睡眠时间快速下降
你得到的将是无益于恢复体力的浅层睡眠阶段
如果你第二天还得早起工作，
一定会非常困倦的~~怎么打瞌睡也拯救不了
睡前饮酒会导致睡眠呼吸障碍。
酒精不仅会使支撑下颚的肌肉松弛，
还会让脖子上的赘肉堆积。
呼吸道也因为挤压而变窄，
导致睡觉打呼。
可别以为只有胖子才会这样，
想要睡的好还不影响他人，
睡前还是别喝酒了。
另外由于酒精有利尿作用
对，悲剧来了！
原来想好好一觉睡到大天亮
但是却被“尿意”毁了~
所以睡眠品质也会不佳
所以呢怎么看酒精也不会提高睡眠质量
酒精只是让你想睡觉比较困
就好比你在做一份无聊的工作会打盹一样
当然，俗话说，小酌怡情，大饮伤身
适量饮酒的确有助于放松和消除压力
但是这是偶尔为之哦，
睡法君并没有说已有压力就要靠酒精解压
长此以往，会更加依赖酒精的！
而且酒精很容易引起肠胃不适，
从而使肠胃的消化功能受到影响。
如果你非要喝，那最好在入睡前3小时喝！
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