1.呼吸放松，对自己的情绪或感受打分（0一6分）。
2.你是如何应对？
3.你的感受是什么？
4.你还有什么感受（跟这个感受在一起还有什么感觉）
5.你如何看待这件事情？
6.在这件事中，你对对方的期待是什么，你的期待是什么，对方对你的期待是什么，这段关系未来发展是什么？
你的渴望是什么？
7.在这件事情里，你们像什么关系？事实上你们是什么关系？
假如你是可以游刃有余处理这件事或这个困扰的你是什么样的？
说出具有这样人格特质的你.....，深呼吸，把这些特质吸入内心。
转身。。。。
现在你是个游刃有余的你具有。。。。。样的特质
6.在这件事中，你对对方的期待是什么，你的期待是什么，对方对你的期待是什么，这段关系未来发展是什么？
你的渴望是什么？
5.你如何看待这件事情？
4.你还有什么感受（跟这个感受在一起还有什么感觉）
3.你的感受是什么？
2.你是如何应对？
1.现在你的情绪怎么样，打个分
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