疫情期间家有小学生+小宝,妈妈牌狮吼功升到8级。
随着指导网上学习+作业,加之小娃的抱大腿嗷嗷叫,各种家务,还有自己的在线办公,个人成长打卡......
妈妈日常狮吼次数日益增加,家里不断引发战争。
一莹为了防止自己过早衰老,使用了“顺情法”:顺着对方的感受往下走,感受对方的情绪。
举个例子:孩子跟我抱怨:妈妈,你老是生气,我不喜欢你这样! (此句话是吼出来)
我顺着她的话往下说:“是呀,妈妈就是个讨厌鬼,经常生气,动不动就指责我们,真是太讨厌了(模仿着孩子的状态和动作说的)。
孩子听完,情绪下降一半:“是呀,妈妈是个讨厌鬼。”
我接着她的语气,又数落了自己的罪证。
孩子这个时候已经破涕为笑。
我说:”走吧,一起做冰淇淋去。“
这个时候,孩子的情绪得到了共情,心里的坎也就释放了出来。
当然,除了共情,还要自省,做出改变,才能越来越好。
别急着否定对方的抱怨,顺着他的抱怨共情,帮助孩子释放情绪。
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