1、一生中会遇到了许许多多的老师，在心中要深深的感恩三位老师：1、自己，自己陪伴自己的时间最长，最了解自己，最容易了解自己内在发生什么，跟随自己内心最深的声音，找到自己的所需，支持自己。2、孩子，作为有娃的父母们，大部分人的成长，都离不开孩子，孩子能够清晰的让我们重新养育自己，爱护自己，反思自己！3、以他人为师，每个人都有长处，都有可以启发我们的地方。都有像镜子一样照着我们的地方，善于运用身边资源，随时随地学习！
2、宇宙间万物的本质是能量。了解到底层的根本逻辑。就能够越发的透过现象看到本质。这个过程一定是慢的深入的，更加内在的做改变。才能深深的扎根。
3、我们的精神食粮要像物质食粮一样，每天都要学习，滋养我们的身心，通过体验，身体力行的吸收，转化为心灵的能量，持续的做能量输入，转化。
4、生活中遇到的事物，皆在一念之中。是200以上的彩色能量还是200以下的灰色能量，都有你决定！关键在于200的勇气！而情绪是最拉低能量的，我们通过呼吸、觉知，5+2的方法看见并转化我们的想法、限制性信念，为自己松绑！
5、转化一点，清零一点，让自己轻装上阵，多写耐心，深深扎根，练就平常心，谦卑心，平常心！
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