制定计划且执行

第691天日进六功

1、除了锻炼身体之外计划和执行外，以后适合自己营养餐同步跟上。用心、用爱、用时间做给自己吃，这个感觉很好，好好爱自己不光早睡早起，锻炼身体，营养同行。

2、今天中午尝试用荞麦、白面、紫米三个面混合在一起蒸馒头，不太好看，吃还可以，做一个菜是鸡蛋炒菠菜，让我想起了以前看过的大力水手。让自己更加有力量……

3、现在走路已有6000步，每天尽量不超过1万步，下班后去和同学玩篮球，投篮30分中左右。这项活动很好，全身动起来，舒缓颈椎很好，伏案工作太久，肩颈不舒服。练习篮筐底下投篮，可以缓解，大家可以尝试体验和分享哈。