我身边有些小伙伴，经常不吃早餐。他们都有各种理由，说学习忙、工作累没时间，为了多睡半个小时，将“早餐”当做无关紧要的小事看待。我觉得这其实就是懒。
一个不吃早餐、不好好吃早餐的人，是对自己不负责，也是对家人的不负责任，是对所有爱自己的人不负责。不吃早餐是一种责任感的缺失。
不吃早餐的话，危害众多。不好好吃早餐的人，肥胖、犯多种慢性病的概率较高。不吃早餐，反而会增肥。经常不吃早饭的人，往往会被胃炎、胆囊炎、胆结石、胃溃疡甚至胃癌等消化系统疾病缠上。
其实，只要对日常生活做出小小的改变。1、早起十分钟。无论是自己动手做还是到外面去买，时间都会富余不少。2、坐下来吃早餐。拒绝站着吃，拒绝边走边吃。静静坐下来好好吃一顿早餐，会是一天小确幸的开始，多试几次绝对会上瘾。3、自己做早餐。没有什么美味，能比自己亲手做的更好的了。费时仅“5分钟”“8分钟”“10分钟的早餐餐谱五花八门，学过来可以几年不重样。4、提前准备好食材，早上可以省掉很多时间。5、经常翻新食材，学习营养搭配。6、购置一些漂亮的餐具，配上精美的摆盘。
从好好吃一顿早餐做起！加油！扎实努力善良的小伙伴们。
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本文标题：2017.11.18 好好吃早餐 by 倩倩 复盘（第11天）
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