现在的我们，几乎每个人都焦虑，因为没有钱，因为工作不顺，因为孩子不如别人，因为自己做不到的事。
人之所以焦虑，是人们对无常的抗拒。我们总在试图拥有掌控感，却不知正是这种确定性制约了我们的发展。
《应对焦虑》除了让我们了解焦虑的本质、种类及成因，最重要的是介绍了九种行之有效的方法，帮我们科学去应对，重获恬静与快乐的人生。
它们是：放松精神与身体，调整呼吸节奏，正视悲惧，从现实出发，避免灾难化思维及不良情绪泛化，简化生活，少即是多，利用转移注意力或解离的方法停止不必要的担忧，即刻应对等。
我学了一些情绪管理以后，所有解决焦虑的重点，是要允许出现情绪，通过自省来找寻情绪的出口，化解内心的纠结与矛盾。
另外与好友聊天，以及读一本好书皆是很好的方法，可以让我们在放松身心的前提下回归正念，拥抱自己的内在小孩
让我们自己更为放松，让我们在抵抗的时候，消耗自己变为接纳与成长，所有的好与不好，接纳自己，才能走出焦虑
现在的我们，几乎每个人都焦虑，因为没有钱，因为工作不顺，因为孩子不如别人，因为自己做不到的事。 人之所以焦虑，是人...
犯错不可怕，可怕的是改的太慢太少。有一个故事说，2007年索罗斯和当时Google的CEO埃瑞克.施密特对话，有一...
常听到那句古话，“天不怕地不怕”，却一直不肯相信这不怕真的有。 小时候，怕挨打，怕被骂，怕做坏事被告发，怕老师家访...
回忆时光飞逝，转眼间我结婚二十四年了，生活一直过的紧巴巴的，虽然有吵有闹过，回忆这一路走来，有太多的心酸，无奈……...
不怕老了 也不怕前途渺茫 只怕神志不清 怕伤病缠绕 怕言行无奈 怕生命空耗 怕给人伤悲 怕给人困扰 我一直想 寻觅...
不怕老了 也不怕前途渺茫 只怕神志不清 怕伤病缠绕 怕言行无奈 怕生命空耗 怕给人伤悲 怕给人困扰 我一直想 寻觅...
听《洞悉亲密关系》，了解自己的心理，知道自己本来不知道的。不怕自己无知，也不怕承认自己无知，怕的是不知道自己无知，...
以前都是天不怕，地不怕的。不知道什麼時候開始，變得對任何東西都失去了信心。怕人，怕陌生的地方，怕電梯，怕大廈，怕走...
我不怕孤单，但是怕一直一直等不到你！
人原本是不知道焦虑的，可一旦有了梦想，有了想守护的人，有了想拥有的东西，人必然会焦虑。 就像是，冰块本来是不怕融化...
本文标题：有焦虑不怕，怕的是一直不知道怎么做
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