小儿忍三分饥，吃七分饱

小儿饮食里的学问，妈妈，你真的喂养得当了吗？

生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得饱饱的、穿得暖暖的，似乎该做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、发烧、咳嗽、哮喘、腹泻等是常见病 关于婴幼儿养护，明代医医家万全说：“要想小儿安，三分饥与寒。”意思是要确保婴幼儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。这句俗语流传至今，仍然极富生命力。吃得过饱、穿得过暖容易导致小孩儿总生病。 为什么要“忍三分饥”呢？因为小儿气血尚不完备，先天肠胃偏脆弱，其大肠如葱，小肠如筋，肠道和胃处于一种狭窄的状态，在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下，吃得过饱容易吐，又伤脾胃，导致消化不良。东汉思想家王符在《潜夫论》里说：“小儿多病伤于饱”。因此，虽然小孩儿需要水谷精微，却不能多吃，一般只吃到七分饱就可以了。 关于小孩儿吃的方面，古人有很多讲究。比如小孩儿六个月大时，可以喂粥。五六岁时，小孩儿的脾胃功能开始强壮起来，这时可以适当沾点荤腥。现在的小孩儿大部分是施肉一族，有的两三岁时就特别能吃肉了，经常有家长说：“我孩子胃口特别好，特别能吃，鸡腿一顿能吃好几个！”语气还挺自豪。我能理解，家长都心疼孩子，只会担心孩子吃不饱，没有埋怨孩子吃太多的。实际上，这种做法是有问题的。一是我们要记住，鸡肉少吃为妙，因为鸡为火性，也为发物，多吃容易积食生痰热，会导致脾胃的消化不良。而且小孩子见到什么都想吃，一不小心就吃的过多；而且对食物没有一个理性的判断，容易吃到一些辛辣上火，或者生冷寒凉的食物而生病。

小儿饮食不宜过饱，饮食清淡以杂粮主食为主，辅以果蔬，少吃肥甘厚腻，辛辣生冷